تجربه من از کاهش وزن 🦋✨ صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

فرنیکادخت

مدیر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 1061

سلام

خواستم امید بدم بهتون که کاهش وزن سخت نیست فقط کافی هست که بخواهید و اراده کنید ؛

یک ماه سه کیلو کاهش وزن تجربه من از رعایت برخی مسایل بوده :

یک : خواب کافی و مناسب و سر ساعت مشخص

دو: استفاده بیشتر از سبزیجات و سیر کردن خودم با اونها برای کم کردن حجم غذا چون خیلی غذا می‌خوردم .

سه: برنج همیشه میخورم همه وعده های غذاییم برنج هست ولی حجم کم مصرف میکنم نهایت بشه ده قاشق

چهار: استفاده زیاد اب

پنج: به موقع غذا خوردن

اینا باعث شد در یک ماه حتی بدون قطع مصرف قند و اذیت کردن خودم و دارو این مسایل سه کیلو کم کنم.

امیدوارم همیشه عاشق خودتون و زیبایی و زنانگیتون بشید 🥰

#فرنیکا

اگر کمکی کردم بهتون در هر زمینه نیازی به تشکر نیست فقط دعا کنید برای عاقبت بخیری من 🥰✨

دیروز

23:11

6 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فرنیکادخت

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 1061

بله هم استرس دارم همه ساعت خوابم نامنظمه ، میخوام یکم منظم تر زندگی کنم ببینم این ماه انشالا بتونم ک ...

پس حتما بابت ایناست . ورزش سی درصد باقیشو رژیم و اصلاح سبک زندگی هست که آدم رو زیباتر و خوش هیکل تر میکنه

اگر کمکی کردم بهتون در هر زمینه نیازی به تشکر نیست فقط دعا کنید برای عاقبت بخیری من 🥰✨

1403/09/13

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

nafass87

عضویت: 1402/09/10

تعداد پست: 698

میشه بگی برنامه هوش مصنوعیت چیه ؟ یا عکسشو بدی

ششمین کاربری 😁 متولد ۷۸ تو اسم کاربریم جا ب جا نوشتم 🤦‍♀️ منم منتظرم برام دعا کنید ممنون ❤️🙏

1403/09/14

02:55

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید