گفتم بیام اینجا بگم یکم بهم انگیزه بدین
حدودا فک کنم ۱۵ کیلو اضافه دارم
ولی میخوام ۱۰ کیلو کم کنم ببینم چی میشه
اساتید یکم بهم انگیزه بدین راهنماییم کنید خیلی نا امیدم از بدنم بدم میاد
چند کیلویی
قد وزن
اول اینکه عجله نکن بعدم خب باشگاهی چیزی ثبت نام کن
من مامانم نمیذاره 😂😭😭😭
یه لباس خوشگل ، دو سایز کوچیک تر بخر بذار جلوی چشمت انگیزه میشه . در طول روز هم عکس آدمهای خوش هیکل نگاه کن و خودتو تصور کن خیلی خوبه
پیاده روی برو روزی نیم ساعت ورزش کن وکم کم غذاتو با کوچیک کردن بشقاب کم کن.هرتلاشی نتیجه داره مطمن باش برا وزن کم کردن این کارانکن برا سلامتی انجام بده
به این فکر کن شب یلدا نزدیکه و تو باید خوش اندام باشی بین اقوام
دو ، سه کیلو هم بتونی کم کنی عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز