کسی با رژیم تنها وزن کم کرده

yasamin_h99

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 9340

بیا من روز دوممه الان ۳۱۶ کالری ناهار خوردم با ترازو وزن میکنم

مثلا من۷۵ کیلو چقدر کالری بخورم وزن کم کنم

1403/09/08

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

76_tarlan

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 9691

مثلا من۷۵ کیلو چقدر کالری بخورم وزن کم کنم

باید وزنت رو ضرب در ۳۰ کنی 

۱۱۰۰ تا ازش کم کنی

میشه کالری روزانت

مدعی خواست كه از بیخ كند ریشه ما                                     غافل از آنكه خدا هست در اندیشه ما

1403/09/08

|

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

76_tarlan

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 9691

با رژیم خالی خیلی صبر و حوصله میخوادورزش چون روند رو سریعتر میکنه آدم خسته نمیشه از رژیمولی نشد ندار ...

چرا پیاده روی میکنم 

مدعی خواست كه از بیخ كند ریشه ما                                     غافل از آنكه خدا هست در اندیشه ما

1403/09/08

|

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parwazroh

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 5364

چون طولانی مدت وزن کم کرد؟؟

هم طولانی مدت بود 

هم گرسنه نبود

حذف  قند و شکر نوشابه  شیرینی 

سرخ کردنی

روغن

برنج  و نان

از نظر ما سخت بود اما ی مدت بعد عادت کرد

بخار پز  اب پز کبابی 

میان وعده

خرما توت خشک آجیل  پفیلا

 اینا 

ب نام آن که آفریـــد مرا   و برای عشق زیـــبایــم ترا     خدای مهربانم  دوستــــــت دارم برای همه نعمت هایی ک برایم  لطف نمودی خدای مهربانم سپاس گذارم  برای   آفرینش   فرشته ای دوست داشتـــنی    چـــون     مـــــادر                   و آرامشی کــــه در آغوشش قرار    داد ــــی       امضای دوست تعلیق شده    melikaj20051982                          هرزگی روشن فکری نیست،بی حجابی هرزگی نیست، بهشت نیز اجباری نیست، مرد حیوانی بی اختیار نیست، و زن بودن علل گناه کسی نیست. حرف های دل یک دختر چادری

1403/09/08

|

13:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیســـانم_۴٠۳

عضویت: 1403/03/01

تعداد پست: 3027

80درصد رژیمه 

بقیه ورزش 

پیاده روی برو 

بااه بری روحیت خوب میشه

لطفاااا کلایک نکنید 🌼با افتخار تــــرکم ✌🏿❤کیــم نبلِر کیــم نَچکِــر🤍📍قد کشیدن های ما پاداش جان فرسودن است. 🕊این روزا میگذره دلم آروم میگیره یه روزی میرسم به اون روزی که میخوام✨(۱۴٠۳/۶/۵)

1403/09/08

|

13:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parwazroh

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 5364

چرا پیاده روی میکنم

پیاده روی بیشتر از نیم ساعت باشه 40 دقیقه  و کک کم بیشتر کن

ب نام آن که آفریـــد مرا   و برای عشق زیـــبایــم ترا     خدای مهربانم  دوستــــــت دارم برای همه نعمت هایی ک برایم  لطف نمودی خدای مهربانم سپاس گذارم  برای   آفرینش   فرشته ای دوست داشتـــنی    چـــون     مـــــادر                   و آرامشی کــــه در آغوشش قرار    داد ــــی       امضای دوست تعلیق شده    melikaj20051982                          هرزگی روشن فکری نیست،بی حجابی هرزگی نیست، بهشت نیز اجباری نیست، مرد حیوانی بی اختیار نیست، و زن بودن علل گناه کسی نیست. حرف های دل یک دختر چادری

1403/09/08

|

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تبسم27

عضویت: 1395/04/22

تعداد پست: 6367

یه مدت فقط رژیم باش سبک ترشدی ورزش شروع کن

منم فعلا رژیم خالی دارم میگیرم 

خدایا اگه دلت خواست اگه صلاح دیدی روزی بشه منم تیکربارداری بزنم🙏شادی روح برادر مظلوم جوان مرگم  اگه دوست داری صلوات🖤💔🙏😔

1403/09/08

|

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسمانمن

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 7575

هم طولانی مدت بود هم گرسنه نبودحذف قند و شکر نوشابه شیرینی سرخ کردنیروغنبرنج و ناناز نظر ما سخت ب ...

برنج و نون را کامل حذف کرد؟ آخه میگن ریزش مو میاره

1403/09/08

|

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسمانمن

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 7575

یه مدت فقط رژیم باش سبک ترشدی ورزش شروع کنمنم فعلا رژیم خالی دارم میگیرم

عزیزم میشه بگی چقد وزن کم کردی و چه مدت؟ 

من دوماهه فقط 4 کیلو کم کردم

1403/09/08

|

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parwazroh

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 5364

برنج و نون را کامل حذف کرد؟ آخه میگن ریزش مو میاره

برا همسرم مشکل ایجاد نکرد

ب نام آن که آفریـــد مرا   و برای عشق زیـــبایــم ترا     خدای مهربانم  دوستــــــت دارم برای همه نعمت هایی ک برایم  لطف نمودی خدای مهربانم سپاس گذارم  برای   آفرینش   فرشته ای دوست داشتـــنی    چـــون     مـــــادر                   و آرامشی کــــه در آغوشش قرار    داد ــــی       امضای دوست تعلیق شده    melikaj20051982                          هرزگی روشن فکری نیست،بی حجابی هرزگی نیست، بهشت نیز اجباری نیست، مرد حیوانی بی اختیار نیست، و زن بودن علل گناه کسی نیست. حرف های دل یک دختر چادری

1403/09/08

|

13:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

anitasadr

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 7915

من همیشه  با چنین روشی لاغر میکنم خودمو

1403/09/08

|

13:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیونهزنجیری

عضویت: 1403/05/22

تعداد پست: 3753

فکر کنم 10 ماه طول کشیدی خوبی ک داشت این بودانگار از اول اضافه نداشته نه پوستش شل شد نه افتادگی شکمخ ...

چون مدت طولانی کم کرده بدن خودشو جمع میکنه اینجوری

داستایوفسکی:در اغوشم بگیر و نجاتم بده،قاتلی به‌دنبال من است که گاه به گاه در اینه می بینمش

1403/09/08

|

13:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parwazroh

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 5364

چون مدت طولانی کم کرده بدن خودشو جمع میکنه اینجوری

انگار همینطوره

ب نام آن که آفریـــد مرا   و برای عشق زیـــبایــم ترا     خدای مهربانم  دوستــــــت دارم برای همه نعمت هایی ک برایم  لطف نمودی خدای مهربانم سپاس گذارم  برای   آفرینش   فرشته ای دوست داشتـــنی    چـــون     مـــــادر                   و آرامشی کــــه در آغوشش قرار    داد ــــی       امضای دوست تعلیق شده    melikaj20051982                          هرزگی روشن فکری نیست،بی حجابی هرزگی نیست، بهشت نیز اجباری نیست، مرد حیوانی بی اختیار نیست، و زن بودن علل گناه کسی نیست. حرف های دل یک دختر چادری

1403/09/08

|

14:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صحرا7877

عضویت: 1399/11/03

تعداد پست: 397

بیا من روز دوممه الان ۳۱۶ کالری ناهار خوردم با ترازو وزن میکنم

منم پایه ات هستم باهم رژیم بگیریم بیا روزانه پیاده رویی هم بریم

1403/09/08

|

14:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

76_tarlan

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 9691

منم پایه ات هستم باهم رژیم بگیریم بیا روزانه پیاده رویی هم بریم

عزیزم هر شب ساعت۱۱ شب کالریتو بهم بکو 

منم بهت میگم من امروز با دوستم قرار پیاده رویم گذاشتم

مدعی خواست كه از بیخ كند ریشه ما                                     غافل از آنكه خدا هست در اندیشه ما

1403/09/08

|

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب