بدون ورزش
من ۹۷ کیلوعم
نمیتونم ورزش کنم😭😭
چرا نمیتونی؟
بیا باهم رژیم بگیریم من ۸۹ ام
رژیم خیلی مهمه ولی ورزشم خیلی تاثیر داره
چرا نمی تونی ورزش کنی؟
با رژیم خالی خیلی صبر و حوصله میخواد
ورزش چون روند رو سریعتر میکنه آدم خسته نمیشه از رژیم
ولی نشد نداره با رژیمم میشه
حتی پیاده روی در منزل هم نمیتونی؟
چرا نمیتونی
بله همسرم با رژیم بدون ورزش و دارو وزن کم کرد
حدود 30 کیلو 28 کیلو دقیق یادم. نیس
بدون ورزش که میشه راحت کم کرد باید کالری شماری بکنی زیر کالری مورد نیاز روزانت مصرف کنی تا به مرور لاغر بشی ولی میتونی با پیاده روی نیم ساعت تا یک ساعت روند کاهش وزن رو سریعتر کنی
تو خونه لاقل برقص😃💃
خیلی طول میکشه من دوماهه رژیمم 4 کیلو کم کردم
اون دوباره بعد خوردن بدنت برمیگرده ورزش نکن روزانه با اهنگ برقص و کالری بسوزون از ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر هم چیزی نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز