یه مدت افسردگی گرفتم و ۱۰کیلو کم کردم الان هر کاری میکنم چاق نمیشم اندازه یک کیلو چاق میشم دوباره لاغر میشم. چند وعده میخورم، بدنسازی کار میکنم، مکمل پروتیین می‌خوردم.انواع قرص های اشتها آور امتحان کردم اما فایده ای نداشته.چیکار کنم خیلی صورتم بد شده
۴۹کیلوم قدم ۱۶۰
سیب زمینی سرخ کرده بخور
شیر خشک بخر بخور
ژله ؛ سیب زمینی سرخ کرده ؛ جوانه گندم
بد من تا ماه دیگه توانایی اینو دارم پنجاه کیلو زیاد کنم
نمی‌دونم زیاد بخور غذاهای پرکالری بخور
مصرف قند رو بیشتر کن
یه پنج کیلو چاق شی نسبت به قدت خیلی خوب میشه
بعد غذا شیرینیجات میخوری؟
ولی توروخدا اگه راهی دارید که بدت لاغر بمونه صورت تپل شه به منم بگید
شیر خشک بستنی تنقلاب
اینو برات میذارم که حواست باشه به هر قیمتی دنبال افزایش وزن نباشی🥲
تزریق ژل عالی میشی
من گلکسی فت میخورم خیلی صورتمو پف داده بنظرم قشنگ نیست
بوتاکس ژل بزن
