نشدم
حذف قند
حذف برنج ۱ ماه
هر روز ورزش
از ۸۲ رسیدم به ۷۰
افسردگی گرفتم لاغر شدم . ولی بعد ک لاغر شدم پوستم ریخت دوساله بدنسازی کار میکنم و دیگه تغذیمم رعایت میکنم ک چاق نشم و بدنم روفرم اومده و خوش هیکل شدم الان
رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه
ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔
فردا میخوام رژیم شیر و خرما بگیرم هرکس میخواد استارتشو بزنیم باهم
تو ۳ روز میشه بین ۲ تا ۳ کیلو کم کرد
تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز