اونایی که روباسن و ساق پا کار میکنن باشگاه بیان

narges0090

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/09

تعداد پست: 341

تاثیر داشته؟ وزنتون چقده؟

ورزشاش سنگینه یا سبکه؟

من قدو وزنم۱۶۸و۵۳

امروز

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

تیتیجونبلا

عضویت: 1396/08/29

تعداد پست: 9600

اگه ۶۰ بشی بهتر میشه اون نقاط هم

پُرتر میشه

باید سنگین و آهسته انجام بدی حرکات ورزشی رو

کنارش ورزش هم انجام بدی بهتر نتیحه میگیری ؛ بعدش هم پروتین و کربوهیدرات بخور مثل شیر؛ سیب زمینی تخم مرغ آبپز؛ سینه مرغ؛ ماکارونی

1403/09/05

18:32

0 نفر لایک کرده اند ...

زهرا_ملکه_کوردستان

عضویت: 1400/05/11

تعداد پست: 4766

خوشبحالتون میرین باشگاه ورزش میکنین چاق بشین ...من به خاطر کنکور از بس چاق شده رون و باسنم خدا شاهده شلوار پام نمیره

خواستم بهت یادآوری کنم که یادته چقدر بهخدا گفتیم خدایا فقط همین یه بار و خدا نهفقط همون یه بار بلکه صدها بار بعدش هم هوامونو داشت.پس بیخودی غصه نخور🪽🤍••

1403/09/05

18:33

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

narges0090

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/09

تعداد پست: 341

خوشبحالتون میرین باشگاه ورزش میکنین چاق بشین ...من به خاطر کنکور از بس چاق شده رون و باسنم خدا شاهده ...

خوبه دیگه مگه بده

1403/09/05

18:34

0 نفر لایک کرده اند ...