2777
2789
عنوان

شروع دوره چاق شدن طبیعی✅️🫀

92 بازدید | 18 پست

شروع میکنیم داوطلب ها بگن و اطلاعات زیر رو بگید هوش مصنوعی مخصوص اندام هست این اطلاعات رو بهش میدم میگه در روز چند کالری نیاز داری و در نهایت مقدار کالری رو توی وعده ها تقسیم میکنیم تا امشب فقط جمع میشیم و از فردا شروع میکنیم حتما پایه باشید و وسط راه ول نکنید و هر روز باید گزارش بدیم که انجام دادیم و اگه وزنه هم دارین که چه بهتر میتونید اندازه بگیرید یا توی ظاهرتون دیدید بگید تا ۱ ماه با مقدار کالری که هوش مصنوعی بهتون میده در یک روز مصرف کنید

حالا اطلاعات:

قد

وزن فعلی

سن

مقدار فعالین روزانه(کم یا متوسط یا زیاد)

طبق مقداری که به من گفت در یک هفته تقریبا ۱ کیلو گرم و در یک ماه ۴ یا ۵ کیلوگرم و در دوماه ۸ تا ۱۰ کیلوگرم افزایش وزن پیدا میکنم


حالا کیا هستن؟؟

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

@bit81    

@پاییز103

@darya_ms    

@misمهیاس    

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

قد163وزن43سن۲۰مقدار فعالیت متوسط

اگر روزانه حدود ۲۸۵۰ تا ۳۲۰۰ کالری مصرف کنی، می‌توانی انتظار داشته باشی که طی یک ماه به طور متوسط حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم اضافه وزنی داشته باشی

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

من

سن ۳۲

وزن نمی‌دونم فکر کنم ۵۲

قد ۱۵۸

فعالیت ندارم

خدایا «حیات» ما رو چنان قرار بده ک در « ممات»ما «مردم» اندوهگین و«هرزه‌گان»شادمان شوند.                                               وهذا یوم فرحت به آل زیاد و آل مروان!                من هموطنانی در ترکیه ،سوریه،یمن،امریکا،فلسطین،عراق ،فرانسه ،لبنان و... دارم و بیگانگانی در شهرهای ایرانم                                      💔همین قدر تلخ💔.                              
منسن ۳۲وزن نمی‌دونم فکر کنم ۵۲قد ۱۵۸فعالیت ندارم

اگر روزانه حدود ۲۸۵۰ تا ۳۲۰۰ کالری مصرف کنی، می‌توانی انتظار داشته باشی که طی یک ماه به طور متوسط حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم اضافه وزنی داشته باشی

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

قد۱۶۰وزن۶۲سن۲۰فعالیت زیاد خییلی زیاد

برای اینکه در یک ماه تپل بشی، سعی کن روزانه حدود ۲۷۶۰ کالری مصرف کنی. 🍽️✨

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

۱۹ سال قد ۱۶۴ وزن ۴۵

۱۴۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری باشد.

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

وزن۵۲قد ۱۵۵سن۲۲فعالیت زیاد

هدف شما باید حدود ۲۹۵۰ تا ۳۱۵۰ کالری در روز باشد. 🍽️✨

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

برای اینکه در یک ماه تپل بشی، سعی کن روزانه حدود ۲۷۶۰ کالری مصرف کنی. 🍽️✨

چجوری کالری بشمارم من بلد نیستم 

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊

چجوری کالری بشمارم من بلد نیستم

ببین هر کدوم از غذا ها کالری معینی دارن که با خوردنشون توی بدن اضافه میشه پس ما باید اونقدر غذا بخوریم که روزانه اون کالری مورد نیاز رو بدست بیاریم چند تا برنامه هست هوش مصنوعی میگه کمک میکنه بهت میگه چقد هر غذا کالری داره

MyFitnessPal

Lose It

Cronometer

جزو اکیپ:#دختر خاله های نی نی یار😁زیاد اهل دعوا نیستم ولی وقتی بحث درمورد حقوق زنان باشه نمیتونم بی تفاوت باشم هرکی یجوری با خدا ارتباط میگیره من حرف زدن با خدا رو به زبان عادی دوست دارم ناراحت یاخوشحال باشم بعضی وقتا بلند و بعضی وقتا آروم باهاش حرف میزنم خدا آن حس زیبایی است که در تاریکی صحرا زمانی که هراس مرگ میدزدد سکوتت رایکی همچون نسیم دشت میگوید:کنارت هستم ای تنها♡ 

2810
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792