با چ راهکاری چاق شدین ب منم بگین دیگ خسته شدم

با غذادرست کن حموم زیادبرو درکل مزاجتوازخشکی دربیار

وا راسیپ به بچه دو ساله ام میدن چ بدی 

فقط ی هفته ی اول گیج خواب میشی 

اصلا خیلی خوابالو 

ولی بعد خوابت تنظیم میشه راحت میشی 

میتونی اگر سرکار میری یا درس داری صبحا قهوه بخوری 

ن برا چی برگرده 

اینقد پر اشتها میشی ک فرش و میتونی بصورت لقمه در بیاری بخوری 😁

غذایی ک الان ازش متنفری رو با ولع میخوری 

صد درصد هرچی بیشتر بخوری کالری بیشتری بهت میرسه

هرچی کالری بیشتری برسه وزنت تند تند میره بالا

پس صد در صد برنمیگرده 

والا بخدا من یک ساله ک وزنم رفت بالا الانم قطع کردم شربت و 

گاهی اوقات دوسه روزم هیچی نمیخورم ولی برنمیگرده

شما شربت بخور

سعی کن ی عالمه غذا بخوری 

تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز همه چی 

بعد خودتو وزن کن بعد از ده روز 

صد درصد میبینی وزن اضافه کردی 

همین ک ببینی اضافه کردی کلی انگیزه میگیری ک بیشتر رعایت کنی رژیمتو 

بعد ی ماه ک وزن گرفتی شده حتی تو خونه ورزش کن 

هم شیکمت آب شه هم بعد ورزش گرسنه میشی بیشتر میخوری

والا بخدا این کارارو انجام بده محااااله چاق نشی

حدود سه ماه 

نه مثل قبل اتفاقا بی اشتها غذا میخورم ولی ثابت مونده

ببین من قدیما سه ماه پشت سر هم خوردم عوارض ن 

ولی جوش زدم 

تو این قرصا رو بیخیال 

روشی ک برات نوشتم انجام بده بخدا محاله وزن نگیری

عزیزم رو شربت راسیپ نوشته ویتامین داره 

ویتامین فکر کنم ب و اینا 

ک جلوی بی اشتهایی رو میگیره 

اهان اگه میتونستی پس سریعتر چاق میشدی . گندم و جوونه گندم خوب چاق میکنه همین ارد سفیدامون چاق کنندست میوه هایی مثل انگور هندونه 

خودم مصرف کردم

تا دو روز خوابی

ولی بی نهایت اشتها اوره

عوارضش یکم بداخلاقی و خواب اور شدید ولی می ارزه