برنامه بدنسازیمو فرستادم واسه پیج بدنسازی گف بنداز دور صفحه 2

panaaaaaaah

مدیر

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 436

ماه پیش از مربیم برنامه گرفتم

خیلیا میان این باشگاه و از مربی راضین راست و دروغشو نمیدونم حالا

یه پیج فیتنس اسپورت دارم کلیم فالور داره اموزش بدنسازیه برناممو فرستادم واسش گف بندازش دور

نمیدونم چرا😑دیگه نمیدونم حرف کی درسته

برنامم ۶ روز در هفته ۴ روز پا دو روز بالا تنه

دیروز

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیتزاپپرونی۶۰

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3658

چار روز پا اشتباهه

هرروز ی که میرفتم پا داشتم در کنارش یه روز در میون سینه و سرشانه

1403/09/02

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

خانومیهآقامونم

عضویت: 1403/04/07

تعداد پست: 282

هرروز ی که میرفتم پا داشتم در کنارش یه روز در میون سینه و سرشانه

اشتباه بوده برا حجم پا دوروز فقط باید در هفته باشه

1403/09/02

11:37

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

پیتزاپپرونی۶۰

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3658

اشتباه بوده برا حجم پا دوروز فقط باید در هفته باشه

دو روز که خیلی کمه پس چطور حجم بگیره ،یه خانومی بود سالها بدنسازی انجام میداد من در عرض چندماه اندامم از اونی که ۵ سال بود کار میکرد بهتر شد ،برنانه منو شوهرم نوشت خودش کشتی گیره

1403/09/02

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

بهارخانوممامانمه

عضویت: 1399/06/26

تعداد پست: 1656

دوستانی که یاد دارید من ۳ روز در هفته میرم بدنسازی برنامه من اینطوری همش کف زمینم یعنی استفاده از وسایل نهایتش ۲ تا باشه کلا چرا اینطوریه یا درسته حتما میخواد ما از وسایل باشگاه استفاده نکنیم یا من اینطور فکر میکنم ؟ راهنماییم کنید همش اینطور نشر جلو دمبل و..

1403/09/02

11:40

1 نفر لایک کرده اند ...