برنامه بدنسازیمو فرستادم واسه پیج بدنسازی گف بنداز دور صفحه 2

panaaaaaaah

مدیر

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 436

ماه پیش از مربیم برنامه گرفتم

خیلیا میان این باشگاه و از مربی راضین راست و دروغشو نمیدونم حالا

یه پیج فیتنس اسپورت دارم کلیم فالور داره اموزش بدنسازیه برناممو فرستادم واسش گف بندازش دور

نمیدونم چرا😑دیگه نمیدونم حرف کی درسته

برنامم ۶ روز در هفته ۴ روز پا دو روز بالا تنه

امروز

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیتزاپپرونی۶۰

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3658

چار روز پا اشتباهه

هرروز ی که میرفتم پا داشتم در کنارش یه روز در میون سینه و سرشانه

1403/09/02

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

خانومیهآقامونم

عضویت: 1403/04/07

تعداد پست: 282

هرروز ی که میرفتم پا داشتم در کنارش یه روز در میون سینه و سرشانه

اشتباه بوده برا حجم پا دوروز فقط باید در هفته باشه

1403/09/02

11:37

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

پیتزاپپرونی۶۰

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3658

اشتباه بوده برا حجم پا دوروز فقط باید در هفته باشه

دو روز که خیلی کمه پس چطور حجم بگیره ،یه خانومی بود سالها بدنسازی انجام میداد من در عرض چندماه اندامم از اونی که ۵ سال بود کار میکرد بهتر شد ،برنانه منو شوهرم نوشت خودش کشتی گیره

1403/09/02

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

بهارخانوممامانمه

عضویت: 1399/06/26

تعداد پست: 1656

دوستانی که یاد دارید من ۳ روز در هفته میرم بدنسازی برنامه من اینطوری همش کف زمینم یعنی استفاده از وسایل نهایتش ۲ تا باشه کلا چرا اینطوریه یا درسته حتما میخواد ما از وسایل باشگاه استفاده نکنیم یا من اینطور فکر میکنم ؟ راهنماییم کنید همش اینطور نشر جلو دمبل و..

1403/09/02

11:40

1 نفر لایک کرده اند ...