خودم ۳ ۴ کیلو اضافه کردم تو یک ماه و نیم فقط هم با کالری شماری ولی خب انگیزه نداشتم ول کردم
سمت قرص و اینام به هیج وجه نرین چون چاقی کاذب میده بعد یمدت به حالت اولیه برمیگردین و کلی عوارض داره
الانم یه گروه زدم تو روبیکا تا اونایی که لاغرن انگیزه بگیرن و با هم به وزن دلخواهمون برسیم😊😁
اگه هم بلد نیستین کالری شماری رو تو گروه بهتون توضیح میدم
قبلش هم خودم ویس میدم هم از شما ویس میخوام تا یه وقت یه آقایی وارد گروهمون نشه😁
به این آیدی تو روبیکا پیام بدین@fti_679
