پس قشنگ اظطراب یه چی بگم بخندی چند روز پیش نزدیک بود تصادف کنیم مقصر نبودیم ولی طرف داد من از حرف طرف ترسیدن لحن صحبت ولی از موقعیت خطرناک نترسیده بودم
سعی کن یکم خودتو آروم کنی از استرس دور باش
چیزایی که بهت استرس میدن و...
مدتیشن کن،برو تو طبیعت،احساساتتو بنویس،دمنوش های آرامش بخش،ورزش،یا قرص پروپرانولول ۱۰ بخور عوارض نداره واسه پنیک هم خوب هستش،خواب تو اوکی کن تغذیه ت و...
یکم سعی کن به خودت برسی،برو حموم و...
یکم بیرون برو عبادت کن حتمااا عبادت کن
از چیزای استرس زا و ناراحت کلا دوری کن سعی کن آهنگای شاد گوش بدی فیلمای شاد ببینی و...
منم‌هستم‌خودت باید ب خودت کمک کنی سعی کن بچیزهای بد فکر تکنی، تز‌سروصدا دور‌باش‌اگر‌نمیشه باهدفون اهنگ گوش کن
پنیک ساخته ی ذهنه
ذهنت باعث میشه فکر کنی داری خفه میشی و یا اینکه قلبت درد میکنه و یا اینکه قراره بمیری...
همس ساخته ی ذهنته وگرنه واقعی نیست واقعا مشکل جسمی نیست پس اتفاقی نمیافته
هر چند بعضیا از استرس زیاد ممکنه غش کنن ولی غش کردن به دلیل اظطراب چند لحظه ست و طرف خودش بهوش میاد خود به خود پس نگران نباش
فقط سعی کن خودتو اروم کنی
هر چند قبلش حتما محظ احتیاط دکتر برو و خودتو چک کن ببین واقعا سالمی یا نه اگه سالم بودی دیگه مطمئن شو مشکل ذهنته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز