این رژیم چطوره

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

صبح میوه(موز یا سیب یا هرچی)

ظهر ۱۰ قاشق برنج

اجیل(ب مقدار کم برا میان وعده)

اگ گشنم بشع یه میوه بعدظهر

شبم از ۷ شب نمیخورم تاااااا صبح روز بعد ساعتای ۱۰ اینا

کالری اینا میشه ۱۰۰۰ تا تقریبا

وزنمم ۸۹ . قد ۱۶۰

1403/08/29

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

اون ظهر. مثلا مرغ و گوشت و خورشت هم داره ها(مصرف پروتئین)

1403/08/29

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

nazcat20

عضویت: 1403/03/31

تعداد پست: 3498

وای چقد سخته گرسنم میشه من نمیتونم

1403/08/29

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

sadaf__far

عضویت: 1400/02/26

تعداد پست: 26642

پس سبزیجات ؟

حبوبات ؟لبنیات ؟پروتیین ؟

1403/08/29

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

وای چقد سخته گرسنم میشه من نمیتونم

باید وزنم رو بیارم پایین اخه

1403/08/29

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

محدثه_1401

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 17296

صبحانه روبخور بامیوه که بهت انرژی نمیرسه بیشترعصبی میشی .ناهاروشامم کمتربخوربخصوص شامو .

1403/08/29

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

nesa11

عضویت: 1391/02/10

تعداد پست: 5003

صبح میوه خوب نیست با شکم خالی

پروتین و لبنیات هم مهمه

1403/08/29

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

جاناخانوم

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 1957

اگه میخوای زودتر نتیجه ببینی یکم کالریتو کمتر کن ولی خب به بدنتم بستگی داره که یه وقت ضعف نکنی من خودم با۶۰۰تاکالری شروع کردم رژیممو

فقط 11 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

نیک کوچولوی من منو بابامهدی خیلی دوست داریم💙🌈

1403/08/29

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

تاریکه

عضویت: 1400/03/11

تعداد پست: 2927

صبح با پروتئین شروع کن

مثل تخم مرغ آب پز

....

1403/08/29

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

fandogh_3

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5701

اشتباهه

صبحانه دو تا تخم مرغ ابپز بخور

شامم یه چیز سبک در حد ۴ قاشق برنج و دو قاشق خورشت بخور

اگه چیزی گفتیو جواب ندادم بفهم که رو مخمی حوصلتو ندارم😁 یه سوالی که عجیب ذهنمو درگیر کرده خب من چرا باید برای خواسته یکی دیگه صلوات بفرستم یا هر چیزی؟نذر کردید واسه خودتون بکنید نه واسه مردم که!!!! خیلی حس بدی میگیرم

1403/08/29

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...