پس ذهنت رو درگیر حرفش نکن
هر وقت این فکر یا فکر مزاحمی اومد توی سرت بگو بعدیییییی ، یا بگو استاپپپپپ بسهههههه
خودت جلوی این افکار رو بگیر
سعی کن تلاش کنی برای رسیدن به هدفت
بعدا اگر وقت کردی بشین به حرفهای پوچ و آزاردهنده فکر کن ! مثلا غروب جمعه بعد از مطالعه وقتی دیگه خسته شدی
نه اول صبح که کلی انرژی داری که میتونی ازش بهره ببری