حدود دوماه قند رو حذف کردم ، وزنم کم نشد هیچ تغییر دیگه ای هم نکردم
یعنی چی آخهههههه
😭😭😭😭
تنها امید من برا لاغری حذف قند بود
شکر و قند و شکلات و کیک و اینجور قندهای مصنوعی رو حذف کردم خرما هم نخوردم
ودیگه الان زدم به سیم اخر رژیممو شکستم دوباره هر چی بخوام میخورم😭😭😭
ورزش کن
رژیمت رو رعایت کردی؟یا فقط حذف قند.؟
خب برنج و نون خیلی تاثیر داره توی افزایش وزن
برنج و نون خوردی؟
در کنار حذف قند مقدار غذاتو کم کردی؟
من استپ وزنی شده بودم و با رژیم کالری شماری پایین نمی یومدم
با حذف کربوهیدرات نان. برنج حبوبات قند ۳ کیلو تو به هفته کم کردم بدون کالری شماری فقط روزی ۲ تا میوه می خورم
قند میوه ها رو حساب کردی؟
کربوهیدرات چی؟چقدر مصرف میکنی؟
همه مواد غذایی نشاسته دار تو بدن تبدیل به قند میشن...
اینا خیلی مهمه
کربوهیدرات و چربی هم باید کم مصرف کنی و تحرک داشته باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز