سلام من چند روزه میرم باشگاه دانشگا ولی برنامه ندارم
دوست دارم تناسب اندام کار کنم
پایین تنه لاغر پاها و باسن لاغر و بازو های بزرگ و شکم تقریبا پری دارم
میخوام رونامو باسن تپل شه
و بالاتنه یکم لاغر بشه و شکمم آب بشه
میخواستم بدونم میشه اگه کسی با همچین شرایطی برنامه گرفته به منم بده
یا اگه مربی هست میشه حدودی بگه من باید چیکار کنم
رژیم و اینا رو نمیخوام
استفاده از دستگاها رو هم بلدم همه جور دستگاهی هم هست