تازه ۶ روزه چه خبرته خواهر ؟؟🤣🤣🤣
منم یکسال و نیمه زایمان کردم کلی تا حالا وزن کم کردم ولی بهت بگم تا رژیم نگیری هیچوقت کم نمیکنی ورزش و رژیم با هم دیگه جواب میده
من ۷۰ بودم شدم ۶۴
راهکارشم نه ورزش بود نه چیز دیگه ای
فقط غذا نخوردم جوری کم خوردم که اصلا عادت کردم به کم خوردن چون عذاب وجدان می‌گرفتم
خلاصه کم خوری
فقط همین
خوب چون سایز کم کردی میگم دیگه گلم شما داری چربی میسوزونی مثلانیم کیلو چربی سوزوندی و نیم کیلو ماهیچه ساختی و برای همین عدد ترازوت یکیه اما چون چربی حجمش بیشتر هستش سایز کم کردی اگه شد یه عکس برات می‌فرستم تا راحت تر متوجه بشی.
رژیم بگیر ورزش کن پیاده روی بعد 5 نتیجه میبینی اونم کمکم نه زود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز