من دخترم ۱۶ سالمه ژن قد بلند ندارم قدمم۱۵۸ میخوام حداقل تا ۶ ماه با ورزشو پکیج و برنامه غذایی و اینا قدم بشه ۱۶۳ یا ۱۶۴ امکانش هست؟
من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵ عه
خیلی دوست دارم بلند تر بشم ولی
تقریبا ۱ ساله قدم همینه
اره
قرص كلسيم ويتامين دي بخور با مشورت پزشك و ورزش هاي جهشي داشته باش
مث طناب زدن دويدن واليبال
در كل ورزش باعث ميشه سوخت و ساز بدنت تنظيم باشه هورمونهاي مربوط ب رشد ترشح بشن
میشه با ورزش چون هنوز صفحات رشد بسته نشده تا حدود ۲۰سالگی قد می‌کشی البته اگه فعالیت داشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز