میخواهم بین 5-10 کیلوگرم وزن کم کنم .
میخواهم حداقل 1 تا 2 سایز کم کنم .
چربی شکم دارم .
من همش گرسنمه بعد از اینکه غذا میخورم احساس سنگینی میکنم
پوستم هم داغونه ...
ورزش در خانه چیکار کنم ؟
تو یک ماه میشه ؟
تو تاپیک اخرم راجع بهش حرف زدم
چکسلواکی کن بدردت میخوره😉
تو یه ماه ده کیلو؟!!! هیچکار نمیشه کرد فقط میشه مرد🤦♀️
اگر میخوای بمیری اینکارو انجام بده، ته میری زیر سرم یا افتادگی شدید اندام ها ...
چون در یک ماه بدن نرمال نهایتا بتونه یک کیلو کم کنه
۱۵ کیلو در ماه
والا شیشه شاید جواب بده
رژیم اصولی
در ماه ۳ تا ۴ کیلوعه
کلیه هاتو احتیاج ندارین اینجوری وزن کم می کنید !
۴تا۵کیلو در ماه عادیه
یه خانمی هست توی اینستا. رژیم و ورزش میده براساس مزاجت. تقریبا میشه گفت قبولش دارم. مواردی هم داشته که یک ماهه 10 کیلو کم کردن. اگه میخوای تا پیجشو بهت بدم.
۵کیلو میشه
اما ۱۰ کیلو در یک ماه آخه😐به نظر خودت شدنیه؟
اسی چند کیلویی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز