کیاتجربه وزن کم کردن دارن توروخدابیاین دعاتون میکنم

Bastani8193

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13544

ببینین تنهاعلتی که نتونستم پای رژیمم بمونم غروبا تنم نیلرزه وحشی میشم توخوردن ازامروز میخوام جلوی خودمو بگیرم

1403/08/12

|

13:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیطان_جهنم

عضویت: 1403/07/02

تعداد پست: 2061

بنظرم قند کلا حذف کن 

و کالری شماری 

کنار ورزش 

معجزه میکنه

        جهنم خالی است، چون همه شیطان ها اینجا در روی زمین هستند.    

1403/08/12

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

سلام وقت بخیر چون دارید تازه رژیم میگرید بهتره از کالری شماری استفاده کنید . روزی دو بار برید باشگاه پروتئین زیاد و کربوهیدرات و چربی کم استفاده کنید شیرینی چات رو ب حداقل برسونید فیبر روزانه 20 گرم مصرف کنید ( سبزیجات ریاد ) غذاهای سالم بخورید از روغن های سالم و شیرینی جات طبیعی استفاده کنید رژیم فست بگیرید و مطمئن باشید مشکل هورمونی و بیماری خاصی ندارید 8 لیوان آب در روز بخور و هر شب 8 ساعت حداقل بخاب. 

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Bastani8193

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13544

بنظرم قند کلا حذف کن و کالری شماری کنار ورزش معجزه میکنه

ببین من اصلا هیچی ازکالری شماری متوجه نمیشم سخته برام با یه رژیم کلی راحترم 

1403/08/12

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

ببینین تنهاعلتی که نتونستم پای رژیمم بمونم غروبا تنم نیلرزه وحشی میشم توخوردن ازامروز میخوام جلوی خو ...

شما چطور رژیم گرفتین ؟ شاید رژیمی که گرفتید مناسب نیست

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Bastani8193

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13544

سلام وقت بخیر چون دارید تازه رژیم میگرید بهتره از کالری شماری استفاده کنید . روزی دو بار برید باشگاه ...

واقعا روزی دوبار باشگاه ؟من هفته ای ۳بار میرم سخته برام دوتالچه دارم

1403/08/12

|

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

ببین من اصلا هیچی ازکالری شماری متوجه نمیشم سخته برام با یه رژیم کلی راحترم

سخت نیست عزیزم مربی ام و گروه لاغری رایگان دارم با تمام نکات و شاگردامم خیلی خوب پیش میرن باعث انگیزه ان خودمم پشتیبانشونم اگه میخواهید عضو شید آیدیمو بدم برام پیام بدین راهنماییتون کنم

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Bastani8193

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13544

شما چطور رژیم گرفتین ؟ شاید رژیمی که گرفتید مناسب نیست

والا همینی که کفتم بامیانوعده اجیل ۱۰/۱۵عدد باشام ۱کاسه عدسی و۱عدد تست جو

1403/08/12

|

13:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

واقعا روزی دوبار باشگاه ؟من هفته ای ۳بار میرم سخته برام دوتالچه دارم

هفته ای سه بار که میرید همونو در روز دو بار برین یه بار صبح یبار عصر بمدت 45 دقیقه ورزش کن و دو روز درهفته هم برو پیاده روی خیلی خوبه 

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

والا همینی که کفتم بامیانوعده اجیل ۱۰/۱۵عدد باشام ۱کاسه عدسی و۱عدد تست جو

عزیزم میان وعده هاتون اوکی نیستش میان وعده میتونید یه چیز رژیمی درست کنید که مقوی باشه بدنتون هنگ نکنه و بعدش جالتون بد نشه

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Bastani8193

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13544

هفته ای سه بار که میرید همونو در روز دو بار برین یه بار صبح یبار عصر بمدت 45 دقیقه ورزش کن و دو روز ...

اصلا تایم ندارم کارم زیاده دوتابچه هم دارم

1403/08/12

|

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیسانمممم

عضویت: 1402/09/25

تعداد پست: 753

سخت نیست عزیزم مربی ام و گروه لاغری رایگان دارم با تمام نکات و شاگردامم خیلی خوب پیش میرن باعث انگیز ...

کجاست گروه تون 

به یاد اولین بوسه که مادرم برپیشانی ام زد و من نفهمیدم و یادسوزنده ترین بوسه که من به وداع بر پیشانی اش زدم واون نفهمید.. روحت شاد مادر عزیزم  ابجی های گلم هرکی امضای منو خوند یه فاتحه برای مادرم بخونه اجرتون باخدا🌹🥺

1403/08/12

|

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

iتrخaدn

عضویت: 1398/12/27

تعداد پست: 3979

سخت نیست عزیزم مربی ام و گروه لاغری رایگان دارم با تمام نکات و شاگردامم خیلی خوب پیش میرن باعث انگیز ...

ببخشید یه سوال بپرسم ناراحت نمیشید؟

1403/08/12

|

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

de_l_vin

عضویت: 1401/12/27

تعداد پست: 2936

ببخشید یه سوال بپرسم ناراحت نمیشید؟

جانم

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1403/08/12

|

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب