من خودم مثل شما بودم رفتم پیش متخصص تغذیه همه وی میخورم
روزهای فرد ساعت ۷ تا ۸.۵ میرم بدنسازی
هر روز نیم ساعت تو خونه تردمیل میزنم
اگر میخوایی لاغر بشی باید بهتره حتما صبح بعد از خوردن صبحانه بری باشگاه و فیتنس کار کنی عزیزم
ولی خب شب هم تاثیر داره ولی نه اندازه ورزش کردن صبح
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز