آیا ورزش شبانه تاثیری داره

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

هرمیون3

عضویت: 1402/07/23

تعداد پست: 5084

با رژیم باشه اره

خانه شماره 12 میدان گریمولد

1403/08/12

12:34

فندقی1

عضویت: 1395/08/10

تعداد پست: 4267

ورزش هر وقتی باشه تاثیر داره ولی پیاده روی رو نباید انتظار چندانی ازش داشته باشی هفده کیلو اضافه کردی باید درست و‌حسابی‌ورزش کنی

1403/08/12

12:34

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

لالاخانوم

عضویت: 1401/12/01

تعداد پست: 1764

اپ میلی هدیه ۵ میلی طلا میده منم دریافت کردم 😍 الان ک طلا گرون شده خیلی خوبه

اینم کد معرف من بزنید حالشو ببرید milli-aibtq

هم ب شما هم ب من ۵ میلی (۲۰ هزاار تومن)طلا میده میتونید برداشت کنید به خدا جون عزیز ترینم به هر دو نفر میده 😍😍

خیلی راحته اپ میلی رو نصب کنید و کد معرف منو بزنید همین . و اگ بقیه براتون بزنن هی مبلغش بیشتز میشه برا هردو و میتونید زیاد کد بزنید

😘اگ به دردتون خورد دعام کنید عزیزانم

گویی همه خوابند کسی را به کسی نیست..!

1403/08/12

12:34

melorinkhanoom

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 2137

بله گلم اما هفتاد درصد تغذیه تاثیر داره ورزشم باشه عالی

1403/08/12

12:35

bland

عضویت: 1399/05/13

تعداد پست: 374

رژیم خیلی مهمه ، در کنارش ورزش

1403/08/12

12:35

ziizii72m

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 5217

خیلی تایم ورزش مهم نیست مهم اینه در کنارش رژیم و رعایت کنی

1403/08/12

12:40

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 130

خیلی تایم ورزش مهم نیست مهم اینه در کنارش رژیم و رعایت کنی

چیارو حذف کنم چون ما کلا خوراکمون برنج و فست فوده چیا بخورم که چاق نشم میشه راهنمایی کنید

1403/08/12

12:41

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 130

ورزش هر وقتی باشه تاثیر داره ولی پیاده روی رو نباید انتظار چندانی ازش داشته باشی هفده کیلو اضافه کرد ...

مثلا چقد روزی چند دیقه ورزش حداقل خوبه

1403/08/12

12:42

فندقی1

عضویت: 1395/08/10

تعداد پست: 4267

مثلا چقد روزی چند دیقه ورزش حداقل خوبه

ببین باید چربی سوزی انجام‌بشه ، حداقل روزی یک ساعت هوازی باید داشته باشی که بتونی زود نتیجه بگیری

1403/08/12

12:43

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 130

[QUOTE=359068930]بله گلم اما هفتاد درصد تغذیه تاثیر داره ورزشم باشه با پیاده روی و ورزش لاغرشم برگشت نداره بعدش یا اینکه میگن اگه الان لاغر کنم بدنم ترک میوفته استرس گرفتم چون الانشم قسمت رون پاهام یه چند تا ترک ریز افتاده

1403/08/12

12:44

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 130

ورزش هر وقتی باشه تاثیر داره ولی پیاده روی رو نباید انتظار چندانی ازش داشته باشی هفده کیلو اضافه کرد ...

من بیشتر میخام رو شکمم متمرکز شم چون سزارین شدم شکمم همونطور مونده یه دمنوشی چیزی برای لاغری شکم باشه رو بگین

1403/08/12

12:47

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 130

ببین باید چربی سوزی انجام‌بشه ، حداقل روزی یک ساعت هوازی باید داشته باشی که بتونی زود نتیجه بگیری

چه حرکتایی بازم بزنم

1403/08/12

12:48

فندقی1

عضویت: 1395/08/10

تعداد پست: 4267

من بیشتر میخام رو شکمم متمرکز شم چون سزارین شدم شکمم همونطور مونده یه دمنوشی چیزی برای لاغری شکم باش ...

تا جاییکه من خوندم بقول سلما شکیب‌دمنوشا بشرطی باعث‌لاغری میشن که خودت بری از کوه بچینی بیاری . و نمیتونی ورزش کنی و‌بگی فقط یه قسمت لاغر شه شما باید تغذیه رو‌اصلاح کنی کنارشم یه مدت هوازی انجام‌بدی‌بعدش فیتنس اکر خواستی کارکنیدبرا فرم‌دهی

1403/08/12

12:50

فندقی1

عضویت: 1395/08/10

تعداد پست: 4267

چه حرکتایی بازم بزنم

اگه امکانش هست بری باشگاه برو زومبا یا ایروبیک اگرنه میتونی‌تو‌یوتوب pamela reif رو سابسکرایب کنی و‌از ورزشای اون‌انجام‌بدی رایگانم هست

1403/08/12

12:51