سلام دوستان برای کاهش وزن و کاهش قند و چربی و اینها در کنار رعایت غذایی و دارویی ک پزشک داده میخوام ورزش کنم و برم باشگاه.چندین ساله نه ورزش کردم نه باشگاه رفتم و کلا شغلم طوریه ک تحرکم کمه.بنظرتون بدنسازی بهتره یا ایروبیک؟
من هردو رفتم میگم هیچکدوم بعد ۶ ماه تازه نتیجه میده
پیاده روی+رژیم+حذف قند
اینا رعایت کن خیلی زود چربی هات میره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز