فکر کنم همونه که دو دقیقه پیش داشت بقیه کاربرا رو فحش میداد
آخی دلم برا بچه ها سوخت چه مادر بی منطقی
بچه های بین 5 تا 12 سال به حداقل ده ساعت خواب شبانه نیاز دارن
یعنی اگر بچه قراره هفت صبح بیدار بشه باید ساعت نه شب توی خواب عمیق باشه یعنی روتین خوابش از ساعت هشت شروع بشه که تا نه دیگه خواب باشه کاملا اینطوری هفت خودش بیداره
بعد سیکل خواب رو هم باید در نظر گرفت هر سیکل خواب یه تایم مشخصی داره مثلا 45 دقیقه یک بار سیکل جدید شروع میشه ، اگر وسط سیکل بخوای بیدار بشی قطعا اذیت میشی ولی اگر سیکل تموم شده باشه و هنوز سیکل بعدی شروع نشده باشه حتی اگر تایم خوابت کم هم باشه سرحال بیدار میشی اینو با اپلیکیشن های سیکل خواب میشه راحت اوکی کرد ساعت خواب رو میدی بهت میگه ساعت چند میتونی راحت بلند شی همون تایم رو آلارم میذاری برای بچه حتی اگر خوابش کم باشه چون سر سیکل بیدار شده کسل نیست
