با سلام به همه دوستای گل و با انگیزم
افرین به زهرا که کم کزدی و زهرای دوم که هفته دیگه میری دکتر و مطمن هستم که کم کردی
مرضیه بنظرم تو باید یه شوک به بدنت بدی مثل همین مروتین ازاد و هله هوله هم اگه میخوری دیگه نخور
من هم تو این مدت فقط یک کیلو کم کردم ولی از هودم راضی ام چون احساس میکنم معده ام کوچیک شده و برنج از شش هفت قاشق بیشتر که باشه حالم بد میشه
ولی یه خبر نمی دونم خوب یا بد ......
فردا با قوم الظالنین داریم میریم شمال
و من همیشه تو شمال چاق میشم و بدتر اینکه مادرشوهرم به عالمه غذا میپزه و هی به ادم تعارف میکنه و میره رو مخ ادم
حالا برام دعا کتید که یک چاق نشم
دو از وسوسه های شیاطین دور بمونم
برگشتم میام گزارش کلر میدم
راستی زهرا تردمیل هم مبارک
بجای من هم برو روش
فعلا بای
افرین به زهرا که کم کزدی و زهرای دوم که هفته دیگه میری دکتر و مطمن هستم که کم کردی
مرضیه بنظرم تو باید یه شوک به بدنت بدی مثل همین مروتین ازاد و هله هوله هم اگه میخوری دیگه نخور
من هم تو این مدت فقط یک کیلو کم کردم ولی از هودم راضی ام چون احساس میکنم معده ام کوچیک شده و برنج از شش هفت قاشق بیشتر که باشه حالم بد میشه
ولی یه خبر نمی دونم خوب یا بد ......
فردا با قوم الظالنین داریم میریم شمال
و من همیشه تو شمال چاق میشم و بدتر اینکه مادرشوهرم به عالمه غذا میپزه و هی به ادم تعارف میکنه و میره رو مخ ادم
حالا برام دعا کتید که یک چاق نشم
دو از وسوسه های شیاطین دور بمونم
برگشتم میام گزارش کلر میدم
راستی زهرا تردمیل هم مبارک
بجای من هم برو روش
فعلا بای
سلام دوستان
بچهها من خودمو وزن نکردم
ولی از ظواهر امر پیداست که کمیدم
ولی حال اینکه هرروز بیام گزارش بدمو ندارم
حالا قصدم اینه که تردمیلو از حالت جالباسی درارم
و هرروز روزی 20مین برم روش
اونایی که وزنشون ثابت مونده رژیم 2 روزه پرونئیین بگیرن
شوک به بدن میده
و زودتر لاغر میشن
ازی جون تو میتونیییییییییییییییییییییییییی
بچهها من خودمو وزن نکردم
ولی از ظواهر امر پیداست که کمیدم
ولی حال اینکه هرروز بیام گزارش بدمو ندارم
حالا قصدم اینه که تردمیلو از حالت جالباسی درارم
و هرروز روزی 20مین برم روش
اونایی که وزنشون ثابت مونده رژیم 2 روزه پرونئیین بگیرن
شوک به بدن میده
و زودتر لاغر میشن
ازی جون تو میتونیییییییییییییییییییییییییی
زهرا چایت جالبه
بچهها در مورد چای تیما شنیدید
شاید منم گرفتم
چای سبز و زعفران و گل گاو زبانو و زیره و فک کنم دارچین
این جور چیزاست ترکیبش به نظر جالبه
برای لاغری موثره
شاید خریدم
بچهها در مورد چای تیما شنیدید
شاید منم گرفتم
چای سبز و زعفران و گل گاو زبانو و زیره و فک کنم دارچین
این جور چیزاست ترکیبش به نظر جالبه
برای لاغری موثره
شاید خریدم
رژیم دو روزه پروتئین چیه؟
خوب روزه اول
صبحانه 1 لیوان شیرو 1 دونه خرما
ناهار
گوشت یا مرغ یا ماهی ابپز یا بخار پز یا کبابی
بدون نمک و روغن
هرچقدر که سیرت کنه
شامم
تکرار وعده ظهر یا صبحانه
در کل روز کلا 3 تا خرما
شیرم حتما کم چرب یا بدون چربی باشه
اینو دو روز رعایت کنید
هیچی هم بغیر از اینا که گفتم نباید بخورید
مثلا سالاد واینا
بعد برید رو کالری شماری
خیلی خوبه
خیلی
صبحانه 1 لیوان شیرو 1 دونه خرما
ناهار
گوشت یا مرغ یا ماهی ابپز یا بخار پز یا کبابی
بدون نمک و روغن
هرچقدر که سیرت کنه
شامم
تکرار وعده ظهر یا صبحانه
در کل روز کلا 3 تا خرما
شیرم حتما کم چرب یا بدون چربی باشه
اینو دو روز رعایت کنید
هیچی هم بغیر از اینا که گفتم نباید بخورید
مثلا سالاد واینا
بعد برید رو کالری شماری
خیلی خوبه
خیلی
من چای دکتر سینا رو گرفتم قبل غذا باید بخوری . متابولیسم رو به شدتن بالا میبرد ضعف میکردی قشنگ بعدش 3 کیلو چاقتر شدم ول کردم
این هفته اصلا از خودم راضی نبودم تو شرایطی قرار میگرفتم که گرسنم بود غذا نبود مجبور بودم هله و هوله بخورم .
اصلا هم ورزش نتونستم بکنم .
من در برابر رژیم خیلی کم اراده ام
این هفته اصلا از خودم راضی نبودم تو شرایطی قرار میگرفتم که گرسنم بود غذا نبود مجبور بودم هله و هوله بخورم .
اصلا هم ورزش نتونستم بکنم .
من در برابر رژیم خیلی کم اراده ام
اینو میخواستم بزارم
من الان رفتم رو وزنه و یک کیلو کم کردم هورااااااااا
زهرا جان خیلی به خودت فشار نیار عزیزم وقتی بدنت میطلبه خوب بخور و وقتی احساس سیری میکنی اصلن نخور!
آدم که شروع کنه به هله هوله خوردن دیگه نمیشه جلوشو گرفت
تجربه شخصی من اینه که هله هوله چاق میکنه!
آدم که شروع کنه به هله هوله خوردن دیگه نمیشه جلوشو گرفت
تجربه شخصی من اینه که هله هوله چاق میکنه!
سلامممممممم
به دلیل بی انگیزیگی و بی ارادگی این هفته حتی 100 گرم هم کم نکردم
این هفته ببینم چه میکنم .
به دلیل بی انگیزیگی و بی ارادگی این هفته حتی 100 گرم هم کم نکردم
این هفته ببینم چه میکنم .
سلامممممممم
به دلیل بی انگیزیگی و بی ارادگی این هفته حتی 100 گرم هم کم نکردم
این هفته ببینم چه میکنم .
به دلیل بی انگیزیگی و بی ارادگی این هفته حتی 100 گرم هم کم نکردم
این هفته ببینم چه میکنم .
من کمابیش رعایت می کنم. رو وزنه هم نرفتم ببینم چی شدم...
زهرا جان خیلی به خودت فشار نیار عزیزم وقتی بدنت میطلبه خوب بخور و وقتی احساس سیری میکنی اصلن نخور!
آدم که شروع کنه به هله هوله خوردن دیگه نمیشه جلوشو گرفت
تجربه شخصی من اینه که هله هوله چاق میکنه!
دقیقا همینه که ملی میگه به نظر منم. آدم وقتی سیره نباید بخوره. و تا مرز خیلی سیر شدن هم نباید بخوره
بهترین رژیم هم پیامبر دین اسلام داده. که تا وقتی گرسنه نشدی نخور. قبل از سیر شدن هم دست از غذا خوردن بکش
آدم که شروع کنه به هله هوله خوردن دیگه نمیشه جلوشو گرفت
تجربه شخصی من اینه که هله هوله چاق میکنه!
دقیقا همینه که ملی میگه به نظر منم. آدم وقتی سیره نباید بخوره. و تا مرز خیلی سیر شدن هم نباید بخوره
بهترین رژیم هم پیامبر دین اسلام داده. که تا وقتی گرسنه نشدی نخور. قبل از سیر شدن هم دست از غذا خوردن بکش
بهترین رژیم هم پیامبر دین اسلام داده. که تا وقتی گرسنه نشدی نخور. قبل از سیر شدن هم دست از غذا خوردن بکش
من که با دیدن بعضی غذاها مثه لازانیا عنان از کف میدم.البته امثال لازانیا هم زیادن خخخخخخخخخخخ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز