زهرا منم مشکلم مجیده اونم مثل آقا رضا همکاری میکنه
عشق رستوران و فست فود
ولی خودش چاق نمیشه که
عشق رستوران و فست فود
ولی خودش چاق نمیشه که
به مناسبت اول مهر از فارغ التحصیلان ترم قبل ( شیرین و ملی ) برای سخنرانی و تشویش نو آموزان گرامی دعوت به عمل می آید......
راز های موفقیتتان هم ذکر کنید
راز های موفقیتتان هم ذکر کنید
من کالری شماری نمی کنم.
ولی اگه زیاد بخورم احساس گناه می کنم....
نقطه ضعفم هم احساس گرسنگیه. اگه با غذا سالاد بخورم خیلی خوبه و زیاد گرسنه ام نمیشه... ولی اگه یه کیک یا بستنی و اینها بخورم. هم کالری زیاد خوردم هم سیر نمشم و باز میخورم....
ولی اگه زیاد بخورم احساس گناه می کنم....
نقطه ضعفم هم احساس گرسنگیه. اگه با غذا سالاد بخورم خیلی خوبه و زیاد گرسنه ام نمیشه... ولی اگه یه کیک یا بستنی و اینها بخورم. هم کالری زیاد خوردم هم سیر نمشم و باز میخورم....
سعیـــــــــده 
مردم از خنده
من از شما چه پنهون فارغ التحصیل نشدم که، دانشجوی انصرافیم فعلا.
راستش من رسیدم به 59. بعد یه کم شل کردم، یهو دیدم 62 شدم. بعد باز سفت گرفتم فعلا 62 موندم.
منم هیچی دیگه همون رژیمی که قبلا گذاشتم رو میگرفتم. هنوزم رعایت میکنم، صبحها البته تا قبل از مریضیم دو لیوان آبلیمو ( یک قاشق آبلیمو در یک لیوان آب ) میخوردم.
مردم از خنده
من از شما چه پنهون فارغ التحصیل نشدم که، دانشجوی انصرافیم فعلا.
راستش من رسیدم به 59. بعد یه کم شل کردم، یهو دیدم 62 شدم. بعد باز سفت گرفتم فعلا 62 موندم.
منم هیچی دیگه همون رژیمی که قبلا گذاشتم رو میگرفتم. هنوزم رعایت میکنم، صبحها البته تا قبل از مریضیم دو لیوان آبلیمو ( یک قاشق آبلیمو در یک لیوان آب ) میخوردم.
دوستان یه سوال
چرا من هیچی کم نمی کنم بگو یه گرم؟؟؟؟ من واقعا همه وعده هامو نصف کردم مثلا دیروز ناهار 5-7 قاشق پلو قورمه سبزی خوردم شام هم چندتیکه جوجه کباب با نان بینش هم دیروز عصر یه کاسه اش رشته که نذری رسید
ورزش هم کم و بیش می کنم
الان دوهفته است گشنه از پای غذا بلند میشم و تا گشنه نباشم هم نمی خروم سالاد هم مرتب می خورم با سرکه بالزامیک ولی چرا؟؟؟؟؟؟؟
چرا من هیچی کم نمی کنم بگو یه گرم؟؟؟؟ من واقعا همه وعده هامو نصف کردم مثلا دیروز ناهار 5-7 قاشق پلو قورمه سبزی خوردم شام هم چندتیکه جوجه کباب با نان بینش هم دیروز عصر یه کاسه اش رشته که نذری رسید
ورزش هم کم و بیش می کنم
الان دوهفته است گشنه از پای غذا بلند میشم و تا گشنه نباشم هم نمی خروم سالاد هم مرتب می خورم با سرکه بالزامیک ولی چرا؟؟؟؟؟؟؟
صرفا جهت روجیه دهی به خودم و دیگر دوستان. من 1 کیلو تا به حال کم کردم...
مرضیه نمیدونم ...
مرضیه نمیدونم ...
سلاممممممممم
بچه ها چقدر کم میاین اینجاااا
من انگیزه میخواممممم .
من 1کیلو و نیم کم کرده بودم 2 روز خونه مامانم بودم خیلی سعی کردم رعایت کنم ولی نشدددد
الان 1 کیلو کم کردم .تازه اون 1 کیلو هم فکر کنم برای کانادائی 1 روزه بود خخخخخخخخ.
بچهه هایی که از ورزش چیزی میدونین ؟ میگن لاغر نمیکنه فقط رژیم لاغر میکنه ؟ لطفا هر کی هر چی میدونه بگه .
تردمیلمون هنوز خونه نیومده .
بچه ها چقدر کم میاین اینجاااا
من انگیزه میخواممممم . من 1کیلو و نیم کم کرده بودم 2 روز خونه مامانم بودم خیلی سعی کردم رعایت کنم ولی نشدددد
الان 1 کیلو کم کردم .تازه اون 1 کیلو هم فکر کنم برای کانادائی 1 روزه بود خخخخخخخخ.
بچهه هایی که از ورزش چیزی میدونین ؟ میگن لاغر نمیکنه فقط رژیم لاغر میکنه ؟ لطفا هر کی هر چی میدونه بگه .
تردمیلمون هنوز خونه نیومده .
مرضیه من میگم باید شوک بدی به بدنت .
یا 1 روز کانادائی بگیر یا یه روز فقط سبزیجات بخور . میتونی ؟؟ بعد فرداش برو ترازو خودت رو بکش .
بعدش دوباره شروع کن .
یا 1 روز کانادائی بگیر یا یه روز فقط سبزیجات بخور . میتونی ؟؟ بعد فرداش برو ترازو خودت رو بکش .
بعدش دوباره شروع کن .
هه هه خیلی باحال بود من الان فارغ التحصیل از رشته رژیم کانادائیم!
اووهههههوم! این سرفه ی اول سخترانی بود
به نام خدا هستم.. خواستم بگم من در تعطیلات کمی فست فود خوردم در حد یک کیلو چاق شدم ولی اصلن مهم نیست چون زهرا گفته من هلو هستم حالا هلوی انجیری مثلن باشم! خیلی فرقی نمیکنه تازه بعضن دیده شده خوشمزه ترن!!
ولی بچه ها خیلی خوبه همه دوباره فعال شدین یه چیزی بگم؟؟ همه تابستونو راحت ول گشتین الان که فصل سرماس میخواین لاغر کنین؟؟ با لباس زمستونی خیلی کار سخت تریه! نه که همه بدن پوشیده س چیزی که بخواد اذیت کنه خیلی وجود نداره!
من جسته گریخته خوندمتون
سمانه رفتی دکتر؟؟
بچه ها اصلن عجله نکنین یهو که نمیشه یه روزه دو روزه جواب بده! من با اون رژیم کانادائی کل هفته اول نیم کیلو کم کرده بودم ولی نا امید نشدم!
لاغری خیلی خوبه اینم تشویق بود که ادامه بدین!
مرضیه تو که خوبی!
اووهههههوم! این سرفه ی اول سخترانی بود
به نام خدا هستم.. خواستم بگم من در تعطیلات کمی فست فود خوردم در حد یک کیلو چاق شدم ولی اصلن مهم نیست چون زهرا گفته من هلو هستم حالا هلوی انجیری مثلن باشم! خیلی فرقی نمیکنه تازه بعضن دیده شده خوشمزه ترن!!
ولی بچه ها خیلی خوبه همه دوباره فعال شدین یه چیزی بگم؟؟ همه تابستونو راحت ول گشتین الان که فصل سرماس میخواین لاغر کنین؟؟ با لباس زمستونی خیلی کار سخت تریه! نه که همه بدن پوشیده س چیزی که بخواد اذیت کنه خیلی وجود نداره!
من جسته گریخته خوندمتون
سمانه رفتی دکتر؟؟
بچه ها اصلن عجله نکنین یهو که نمیشه یه روزه دو روزه جواب بده! من با اون رژیم کانادائی کل هفته اول نیم کیلو کم کرده بودم ولی نا امید نشدم!
لاغری خیلی خوبه اینم تشویق بود که ادامه بدین!
مرضیه تو که خوبی!
ملی الان شدم 72 می خوام بشم 65 با قد 175
به نظر من مگه میشه ورزش در لاغری نقشی نداشته باشه.
چاقی= چربی اضافی
ورزش= سوزاندن چربی های بدن
کم شدن چربی ها= کم شدن وزن و همچنین فرم گیری
چاقی= چربی اضافی
ورزش= سوزاندن چربی های بدن
کم شدن چربی ها= کم شدن وزن و همچنین فرم گیری
منم همچنان رژیمم
ولی خودمو وزن نکردم
دکی گفته بعد از 3 هفته که اومدی تو مطب وزن کن
که الان 2 هفتش گذشته
از امروز تا 3 روز رژیم پروتئین آزاد میگر م تا به بدنم شک بدم
ولی خودمو وزن نکردم
دکی گفته بعد از 3 هفته که اومدی تو مطب وزن کن
که الان 2 هفتش گذشته
از امروز تا 3 روز رژیم پروتئین آزاد میگر م تا به بدنم شک بدم
من که میگم ورزش خیلی موثره هر دکی که رفتم گفته روزی 1 ساعت ورزش ترجیحا پیاده روی
میدونین مکمل همن رژیم و ورزش
میدونین مکمل همن رژیم و ورزش
البته اینو مامانم واسم خرید
میخوام برم دمنوش سنا بخرم که نوشته برای لاغری خخخخخ
میخوام برم دمنوش سنا بخرم که نوشته برای لاغری خخخخخ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز