منم روز دوم هستم ملی جون. راستی اشکال نداره که من ماست ناهار رو الان خوردم؟ چون ناهار عدس خوردم.. عمدا فاصله انداختم که مدت گرسنه موندنم کم شه..
مامان ساینا منم روز دومم عدسی خوردم و تازه عدسیمم از ساعت 11 تا 4 ادامه دادم خوردنمو ماستمم 6 خوردم
دیگه تا شب گشنه ام نشد
دیگه تا شب گشنه ام نشد
منم روز دوم هستم
منم عینا انجام میدهم ولی غذام رو خورد خورد میخورم .
مامان ساینا مثه اینکه اونهایی که بالای 70 کیلو هستن یا اولین باره رژیم میگیرن بیشتر لاغر میشن .
وگرنه دوستم عینا گرفته فقط 4 کیلو لاغر شده
منم 5 6 کیلو میخوام امیدوارم با همین رژیم تموم بشه این اندازه که میخوام .
منم عینا انجام میدهم ولی غذام رو خورد خورد میخورم .
مامان ساینا مثه اینکه اونهایی که بالای 70 کیلو هستن یا اولین باره رژیم میگیرن بیشتر لاغر میشن .
وگرنه دوستم عینا گرفته فقط 4 کیلو لاغر شده
منم 5 6 کیلو میخوام امیدوارم با همین رژیم تموم بشه این اندازه که میخوام .
من روز اول هستم یکم امروز ضعف کردم ولی از اونی که فکر می کردم راحت تر بود .
جای ناهار و شام رو عوض کردم چون تخم مرغ پخته تو اداره نداشتم .ناهار جوجه چینی داشتیم فیله های داخل رو خوردم .
ولی خداییش رژیمش خرکیییییییییییی است ...........از دست این کانادایی ها........... می ترسم بدون نون و برنچ کچل بشم .
راستی مرضیه خوب به من و دخترم تیکه می ندازیها...............هاهاها
جای ناهار و شام رو عوض کردم چون تخم مرغ پخته تو اداره نداشتم .ناهار جوجه چینی داشتیم فیله های داخل رو خوردم .
ولی خداییش رژیمش خرکیییییییییییی است ...........از دست این کانادایی ها........... می ترسم بدون نون و برنچ کچل بشم .
راستی مرضیه خوب به من و دخترم تیکه می ندازیها...............هاهاها
نازنین جونم فدای تو و دختر ماهت من خودم بشم
من روز ششمم
دیروز آخرای روز سستی و خواب آلودگی شدید داشتم که ممکنه مال کسری خواب شب قبل و کار روز بوده باشه. چون نهار ماهی داشتم ..
اما شام از اون کدو و گوجه درست کردم برای خودم (انقد که نهارم بی مزه بود!) نصف یه عصاره ی گوشت رو ریختم تو این کدو که خوشمزه شه! نمیدونم چقد تخطی کردم از رژیم ولی هیچ جاش ننوشته که چه ادویه ای میشه زد یا نباید زد.
نازنین من که هنوز ریزش مو نگرفتم البته بدنا باهم فرق میکنن.
نهارم امروز باز 10 تا ورق کالباسه که 5 تا اوردم و نصفشم بورانی اسفناج!
راستی نیم کیلو اسفناج رو نصف کردم با یه لیوان ماست کمچرب اما بازم انگار 90 درصدش اسفناجه!!!
دیشب نیکی هی گفت بیا کیک درست کن اما توان نداشتم.. تا شام نخوردم حالم بهتر نشد! آخه آدم به آدمی که رژیم داره میگه بیا کیک یا مثلا سوفله شکلات درست کن!!!!!!!!!!!!!!
دیروز آخرای روز سستی و خواب آلودگی شدید داشتم که ممکنه مال کسری خواب شب قبل و کار روز بوده باشه. چون نهار ماهی داشتم ..
اما شام از اون کدو و گوجه درست کردم برای خودم (انقد که نهارم بی مزه بود!) نصف یه عصاره ی گوشت رو ریختم تو این کدو که خوشمزه شه! نمیدونم چقد تخطی کردم از رژیم ولی هیچ جاش ننوشته که چه ادویه ای میشه زد یا نباید زد.
نازنین من که هنوز ریزش مو نگرفتم البته بدنا باهم فرق میکنن.
نهارم امروز باز 10 تا ورق کالباسه که 5 تا اوردم و نصفشم بورانی اسفناج!
راستی نیم کیلو اسفناج رو نصف کردم با یه لیوان ماست کمچرب اما بازم انگار 90 درصدش اسفناجه!!!
دیشب نیکی هی گفت بیا کیک درست کن اما توان نداشتم.. تا شام نخوردم حالم بهتر نشد! آخه آدم به آدمی که رژیم داره میگه بیا کیک یا مثلا سوفله شکلات درست کن!!!!!!!!!!!!!!
منم روز چهارم هستم به وضوح شکممم رفته تو خوشجالم
امروزم قهوه درست کردم به جای نسکافه خوردم
راستی به جای چایی چای سبز خوردم که لاغر کننده اس
امروزم قهوه درست کردم به جای نسکافه خوردم
راستی به جای چایی چای سبز خوردم که لاغر کننده اس
روز سوم
من عصبانیییییییییییییم!!!!!!!!! این چه وضعیه آخه! اینهمه نخوردن تحمل کنی به خاطر دو یه تا میوه خوردن وزن آدم بره بالا ؟؟؟؟؟؟ امروز 61 و 700 بودم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 600 گرم اضافه شدم!!!
دیگه میوه هم نمی خورم مگه اینکه در حال مردن باشم!
آخه بدن چرا اینقدر پیچیده ست؟؟؟؟؟/
منم چای سبز می خورم مامان ارشان
من عصبانیییییییییییییم!!!!!!!!! این چه وضعیه آخه! اینهمه نخوردن تحمل کنی به خاطر دو یه تا میوه خوردن وزن آدم بره بالا ؟؟؟؟؟؟ امروز 61 و 700 بودم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 600 گرم اضافه شدم!!!
دیگه میوه هم نمی خورم مگه اینکه در حال مردن باشم!
آخه بدن چرا اینقدر پیچیده ست؟؟؟؟؟/
منم چای سبز می خورم مامان ارشان
انگار طلسم شدم و حتی به 60 هم نمی رسم! شده رویا واسم!
بچه ها فکر کنم این روش درستی نباشه که ناهار رو تا عصر کش بدیم. من دیروز همین کار رو کردم که حتما اشتباه بوده که کم نکردم و زیاد هم شدم تازه!!!! اگه قرار بود این کار رو بکنیم می گفت عصرانه ... فلان...
بچه ها فکر کنم این روش درستی نباشه که ناهار رو تا عصر کش بدیم. من دیروز همین کار رو کردم که حتما اشتباه بوده که کم نکردم و زیاد هم شدم تازه!!!! اگه قرار بود این کار رو بکنیم می گفت عصرانه ... فلان...
سلام دوستان اگه اشکال نداره منم با شما همراه شم .
لیلا.............وزن اولیه 84....................وزن هدف 65.....................وزن فعلی 74
راستی یه نکته مهم اینه که اصلا اصلا نباید گرسنگی بکشین چون متابولیسم بدن کاهش پیدا میکنه و میزان جذب وحشتنااک میره بالا و همین باعث میشه با کمترین چیزی که خورده میشه وزن بگیریم . من تا گرسنه میشم میوه مخصوصا انار و البته روزی یک گریپ فروت میخورم . یا مثلا گوجه و خیار یا ماست خلاصه که گرسنگی دشمن رژیم هست. من در طول سه ماه گذشته حدود 10 کیلو کم کردم . البته من کم خوری کردم و ورزش اینم تجربه شخصی ام بود . البته ناپرهیزی هم زیاد میکنم مثلا توی مهمونی اصلا نمیتونم نخورم ولی به هرحال امیدوارم تا عید همممون به وزن دلخواه برسیم
لیلا.............وزن اولیه 84....................وزن هدف 65.....................وزن فعلی 74
راستی یه نکته مهم اینه که اصلا اصلا نباید گرسنگی بکشین چون متابولیسم بدن کاهش پیدا میکنه و میزان جذب وحشتنااک میره بالا و همین باعث میشه با کمترین چیزی که خورده میشه وزن بگیریم . من تا گرسنه میشم میوه مخصوصا انار و البته روزی یک گریپ فروت میخورم . یا مثلا گوجه و خیار یا ماست خلاصه که گرسنگی دشمن رژیم هست. من در طول سه ماه گذشته حدود 10 کیلو کم کردم . البته من کم خوری کردم و ورزش اینم تجربه شخصی ام بود . البته ناپرهیزی هم زیاد میکنم مثلا توی مهمونی اصلا نمیتونم نخورم ولی به هرحال امیدوارم تا عید همممون به وزن دلخواه برسیم
لیلا جان درست میگی که گرسنگی متابولیسم رو کاهش میده اما من به شخصه ترجیح میدم گرسنگی بکشم.. وگرنه باز وزن اضاف می کنم و می خوره تو ذوقم.
راستی ملی جان شما هر روز کلسیم و مولتی می خوری؟
راستی ملی جان شما هر روز کلسیم و مولتی می خوری؟
سمانه خیلی حساس نشو رو وزن
ممکنه به خاطر تخمک گذاری و یا تغییرات هورمونی و.....باشه
ایشالله به وزن دلخواهت میرسی
ممکنه به خاطر تخمک گذاری و یا تغییرات هورمونی و.....باشه
ایشالله به وزن دلخواهت میرسی
من امروز روز سوم هستم
امروز به چایی داشتم
من عاشق قهوه هستم وقتی میخورم کلی سرحال میشم
ولی امروز خیلی بی حالم
امروز به چایی داشتم
من عاشق قهوه هستم وقتی میخورم کلی سرحال میشم
ولی امروز خیلی بی حالم
من به اطلاعات خیلی جالبی دست یافتم !!! امروز فهمیدم که هر نوع بدن به یه نوع ورزش و رژیم احتیاج داره ... بنابراین رژیم کم کالری و ورزش شدید برای افرادی که سیب شکل هستند نتیجه عکس می ده و هورمون استرس یعنی کورتیزول رو بالا می بره و چربی دور شکم ایجاد می کنه !!! باور می کنین ... یعنی دقیقا کاری که من می کنم و اتفاقا شکم هم بالا اومده !!!
اولین کاری که باید کرد اینه که نوع بدنتون رو مشخص کنید :مثلا من سیب هستم :(((( ... کمرم باریک نیست و تقریبا کل بدن یه اندازه است ... بعضیا ساعت شنی هستن و کمر باریک و سرشانه و باسن تقریبا یه اندازه است ... بعضیا گلابی هستن و ران وباسن بزرگی دارن ... خلاصه نوع ورزش و مواد غذایی برای لاغر شدن هر شکل بدن فرق می کنه و من همش رو دارم البته به انگلیسی و حال ندارم اینجا ترجمه کنم.
اگه خواستین براتون می نویسم.
اولین کاری که باید کرد اینه که نوع بدنتون رو مشخص کنید :مثلا من سیب هستم :(((( ... کمرم باریک نیست و تقریبا کل بدن یه اندازه است ... بعضیا ساعت شنی هستن و کمر باریک و سرشانه و باسن تقریبا یه اندازه است ... بعضیا گلابی هستن و ران وباسن بزرگی دارن ... خلاصه نوع ورزش و مواد غذایی برای لاغر شدن هر شکل بدن فرق می کنه و من همش رو دارم البته به انگلیسی و حال ندارم اینجا ترجمه کنم.
اگه خواستین براتون می نویسم.
با توجه به عکسائی که از من دیدی من چه میوه ایم لیلی جون؟!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز