الان یک هفته است که رژیم کم خوری و کالری شماری گرفتم اما وزنم از۷۶/۳۰۰پایین تر نمیاد البته قبلش وزن کم کردم از ۸۵رسیدم‌به این البته بین رژیمام فاصله بوده و خیلی سفت و‌سخت نبوده الان دومین هفته ار رژیم کمخوریم که هفته اول از ۷۹شدم ۷۶/۳۰۰این هفته ولی تغییر نکردم
منم اول روزانه وزنم کم میشد یهو استپ کرد، ۷۶ پایبن تر نمیاد، فیکس شده
کلا سه ماهه در نظر بگیر یدفعه کم میشه ادامه بده واسه من یدفعه کم شد
مصرف کالریت رو کم کن دو هفته دیگه کم میشه
فستینگ برا استپ وزنی خوبه
من در دوهفته یک کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز