خون پریودیم کم شده و گاها قهوه ای

مجردم

روش زندگیت عوض کن

شب ۱۱نهایت ۱۲بخواب 

صبح ۶نهایت ۷پاشپ

صبحانه کامل و مقوی سرساعت خاص بخور ناهار شامتم همینجور

روغن فقط روغن کنجد یا زیتون یا حیوانی اصل باشه نه چیز دیگه بااین حال سرخ کردنی و فسفوی حذف کن

کنسرو ها رب گوجه انواع سس حذف

قند و شیرینی شربت و شکلات شله زرد و نوشابه دلستر بیسکوییت کیک...نخور 

پیاده روی هرروزه یا ورزش هرروز نه سنگین 

پیلاتس و یوگا خوبه

خواب روزم نداشته باش تا شب زود بخوابی

کنترل استرس با هرروشی که بلدی و..

حنای کف پا فراموش نشه استفاده کنید

مرسی عزیزم 

ولی من هیچ کدوم رو رعایت نمیکنم متاسفانه عاشق کیک و شیرینی هستم

عشق به شیرینی و کیک هیچکی مثل من نداشت.

با خوردن بادام این عشق از بین رفته. 

خیلی هم الان راضی ام بادام میخورم

امتحان کن چند ماه