بچها من ۷ ۸ ماه رفتم بدن سازی بدن سازی رشته ی خوبیه اتفاقا یکم باسنم قلمبه شده بود اینا ولی خیلی پر خرجه علاوه بر برنامه و باشگاه ک حدودا ۷۰۰ ۸۰۰ تومن در میاد باید برنامه غذایی و رژیم داشته باشی تا جواب بگیری ک من اون زمان ک میرفتم رژیم خودش خیلی پر خرج بود مدام باید سینه مرغ میخوردم تخم مرغ میخوردم و اینکه من توی بدن سازی کم نکردم حجم گرفتم
بعد از ۷ ۸ ماه هم دو ماهی ک امتحانا بود قطعش کردم نرفتم دیگه و رژیمم رعایت نکردم باز برگشتم به حالت قبلی خودم یعنی عملا هیچ فرقی به حالم نداشت
حالا این تابستونی دوستم گفت بیا بریم یک ورزش توپی اقا ما رفتیم والیبال اگر میخواین لاغر شید ورزشایی مثل والیبال هندبال ک تحرک داری خیلی بهتر جوای میگیرین
من الان یک ماهه رفتم تیپم خیلی بهتر از زمان بدن سازی شده چون پرشی بود کم کردم رژیم و فلانپ نگرفتم
هم اینکه جو بدن سازی خیلی انفرادیه ولی والیبال جمعیه و بیشتر خوش میگذره ولی خب یکی دو ماهی یاد میگیره تا بدنتون انعطاف‌پذیر بشه حرکاتو به خوبی انجام بدید
به نظر من اگر خانوم خونه دارین والیبال برین خیلی بهتره
در حدی من راضی ام ک میخوام مامانمم ببرم هم تحرک داشته باشه هم ورزشه هم لاغر بشه
این تجربه من بود
حالا تجربه ی شما عزیزانم میشنوم
اها شهریه باشگاه والیبال ۳۵۰ عه
ولی بدن سازی ک من میزفتم ۷۰۰ باشگاه بود
۵۰۰ برنامه ورزشی
۱۰۰ رژیم تغذیه ک چند جلسه بود و هر جلسه من ۱۰۰ میدادم
و هزیینه ی خود مواد غذایی رژیمم ک خیلی زیاد میشد تخم مرغ و مرغ و پروتین و ...
یک مقداری ام پودر برای عضله شازی باید میخریدی ک اونام گرون بودن
کلا بدن سازی خیلی خرج داشت
