من استفاده میکردم ولی کم
نمیزاشتم زیاد تو روروئک بمونه
سلام. من برای پسرم استفاده نکردم. چون سرچ کردم و دیدم سقوط از پله تنها دلیلچش نیست. تا جایی که یادم میاد فشاری که به ستون فقرات میاد مهمه. خودتون سرچ کنید. برای اینکه بتونه سینه خیز بره یه عالمه تمرین تو یوتیوب یا حتی اپارات هست از اونا استفاده کنید.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز