هر چی میخوای میخوری اما قبلش کالریشم محاسبه میکنی...
اندازه یک قاشق روغن توی یه قابلمه کوچیک ( سایز ۱۶) بریز . روغن که داغ شد ذرت بریز. زیاد نباشه کم هم نباشه. به اندازه‌ای که کف قابلمه توی یک ردیف کامل ذرت باشه. یه کم نمک بریز و هم بزن و درش رو بذار. حرارت رو کم نکن. بذار زیاد باشه. یکم صبر کن. شروع کرد به سروصدا ، با دو تا دستمال دسته‌های قابلمه رو بگیر دورانی و سریع تکون بده. یکم بذار رو شعله باز تکون بده تا وقتی صدا تموم بشه. بریز توی یه ظرفی که در محکم داره . وقتی سرد شد درش رو کیپ کن. هر وقت خواستی یکم وردار دوباره درش رو بذار. البته این بخاطر اینه که ما شمال زندگی میکنیم. اگه شهری هستی که هواش خشکه رطوبت نمیگیره.
تو فستینگ اصلا نون و برنج ممنوع نیستا این اشتباهه
اگر کسی وزنش۴۵ کیلو باشه می‌تونه بگیره؟!
استارتر ببخشید اینجا کامنت بذارم خانوما میشه لطفا تاپیکمو گزارش بزنید ؟ از دست شوهرم عصبانی بودم غرولند کردم الان هرچی مرده داره درخواست دوستی میده . متشکرم ❤️
لایک میکنید لطفا
عزیزم الان دکترم برام رژیم داده بعد شام که 8میخورم تا ساعت 8صبح چیزی نمی‌خورم این ساعت قبوله فست به حساب میاد ؟ حالا در طول روز هم رژیم رو رعایت میکنم .
باید پروتئین زیادی مصرف کنید تو این روش و اینکه مکمل حتما بخورید وگرنه بدن کم میاره از طرفی ریزش مو‌میگیرید از طرفی عضله های بدنتون آب میشه و‌یه بدن لاغر شل‌و‌ول‌تحویل میگیرید اگه میتونید تو‌وعدتون حتما سینه مرغ و سفیده تخم مرغ لوبیا چیتی کشک یا شیک پروتئین بذارید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز