بچه‌ها رژیم فستینگ شدیداً جوابه صفحه 3

مدیر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 87

من همه راههای لاغری رو امتحان کردم. فستینگ یه چیز دیگه ست. یه شیوه زندگیه که میتونین تا آخر عمر ادامه بدین. نه ضرر داره نه بدن بهش عادت می‌کنه. هر کسی می‌تونه طبق قانون زندگی خودش ساعاتش رو مشخص کنه. من ۱۷-۷ گرفتم. ۷ ساعت میخودم ، ۱۷ ساعت فقط آب ، چای و قهوه .قند مصنوعی ممنوعه. نون و برنج و ماکارونی تقریبا صفره. تو اون ۷ ساعت مرغ و خورشتی که واسه خونواده درست کردین و سیب زمینی آب پز و تخم مرغ آزاده. از کرفس و ذرت و نخودفرنگی و لوبیا سبز غافل نشین. البته وقتی غذا واسه خونواده درست میکنین یه قاشق برنج یا یه تیکه خیلیییی کوچولو نون میتونین بخورین که چشمتون دنبالش نباشه. کاهو رو دریابین که فوق‌العاده ست. تو ساعتایی که میتونین بخورین پاپ کورن بهترین گزینه‌ست. کالری کمی داره و فیبر کامله. هم سیرتون می‌کنه هم باعث میشه روده‌هاتون خوب کار کنه. یه ورزش مناسب خودتونم هفته‌ای دو سه روز در نظر بگیرین. میوه هم باید خیلی کنترل شده مصرف بشه. خرما هم تا سه تا خوبه. یه قوتو هم درست کنین با انواع مغز و ارده و جو پرک دوسر و شیره توت که بعضی وقتا یه قاشق چایخوری بندازین بالا . با رژیم فستینگ کوچولو کوچولو کم میکنین. اما باید ادامه‌دار باشه دیگه. قطعش نکنین. شروع کنین ببینم چیکار میکنین.

1403/04/14

18:15

16 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

khodekhodam

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 87

نشد باهاش کم کنم

چرا؟

1403/04/29

15:10

0 نفر لایک کرده اند ...

mamandogholoham

عضویت: 1402/12/04

تعداد پست: 1890

چقدر کم کردید؟و چقدر طول کشید اون وزنو کم کنید؟

کی گلم

خدایا شکرت برای کاهش وزن ۲۵ کیلویی و ممنونم ازت که بدون هیچ مشکلی تونستم به نتیجم برسم.خدایا شکرت برای وجود ۳ تا بچه هام..خدایا شکرت برای سلامتیمون.وزن اولیه ۹۵😮‍💨رسیدن به وزن ۸۸🫠و امروز ۱۴۰۳/۳/۱۷ شدم ۷۸😍و بازم کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۸ !دم ۷۵🫠. ۱۴۰۳/۴/۱۷ رسیدم به ۷۲😅۱۴۰۳/۴/۲۱ شدممممم ۷۰🤩🤩🤩🤩🤩هوراااااااا من با قرص لاغری به کاهش وزن رسیدم. البته رقص هم میکنم پیاده روی هم دارم.بتونم پلانک هم انجام میدم.نگین عوارض داره و فلان.اگه داشت الان من زنده نبودم.چون ۹ سال پیش هم خوردم.۷سال بعدشم زایمان هم کردم.همه آزمایشامم نرماله و عالی.نتیجمم گرفتم.قرصایی هم که گرفتم اصل بودو اصالتش تایید شد..یه خوبیشم این بود.چی از این بهتر.اینم از روند لاغری من توکلت علی الله...تا توکلم بر توست،مرا از خطرات چه باک! وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا

1403/04/29

15:15

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

mamandogholoham

عضویت: 1402/12/04

تعداد پست: 1890

چرا؟

چون تیروئیدم کم کاره

1403/04/29

15:43

1 نفر لایک کرده اند ...

ninaaa_n1

عضویت: 1403/01/13

تعداد پست: 472

من الان وزنم خیلی زیاد نیست قدم ۱۷۰ وزنم ۶۰ ولی میخوام ۵۰ بشم فستینگ جواب میده؟ اخه شنیدم فقط ماهیچه آب میشه و چربی میمونه با این روش🥲

1403/04/29

15:46

1 نفر لایک کرده اند ...

اااااااااااااااااام

عضویت: 1397/09/05

تعداد پست: 1601

الان مثلاً من خودم از ساعت ۴ بعدازظهر تا ۱۱ شب میتونم بخورم.نون و برنج نمی‌خورم. قند و شکر و بیسکوئی ...

۱۱ شب تا ۴ بعد از ظهر

خیلی سخت نی؟

1403/04/29

15:48

1 نفر لایک کرده اند ...

چرا_الکی_تعلیق_میکنی

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 5117

کی گلم

اسی

اگه شما هم نتیجه گرفتید خوشحال میشم بگید

1403/04/29

16:31

0 نفر لایک کرده اند ...

khodekhodam

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 87

۱۱ شب تا ۴ بعد از ظهر خیلی سخت نی؟

نهههههه ۴ بعدازظهر تا ۱۱ شب

کم کم عادت میکنی

1403/04/29

20:48

1 نفر لایک کرده اند ...

khodekhodam

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 87

من الان وزنم خیلی زیاد نیست قدم ۱۷۰ وزنم ۶۰ ولی میخوام ۵۰ بشم فستینگ جواب میده؟ اخه شنیدم فقط ماهیچه ...

شما که ماشالا عالی هستی. واسه چی ۵۰ بشی؟ خیلی لاغر میشی. بهتره فقط ورزش داشته باشی و یکم با وزنه کار کنی.

1403/04/29

20:50

2 نفر لایک کرده اند ...

76ghesmat

عضویت: 1401/09/05

تعداد پست: 5883

پاپپ کرن خودت درست میکنی؟

1403/04/29

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

khodekhodam

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 87

چون تیروئیدم کم کاره

منم همینطورم. لووتیروکسین میخورم. اما دارم ریز ریز جواب میگیرم

1403/04/29

20:51

1 نفر لایک کرده اند ...

عشق_بهزاد

عضویت: 1391/09/02

تعداد پست: 9449

منم با خام گیاهخواری از ۱۰ تیر ۱۰ کیلو ‌کم کردم

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

1403/04/29

20:51

2 نفر لایک کرده اند ...