تخم شوید به همه نمیسازه و تو بعضیا باعث بالا رفتن فشار میشه
به دونه رو هم بخور هم میتونی داخل آبزن بریزی
از کتیرا هم میتونی داخل آبزن استفاده کنی
پیاده روی نرم و نرمش خیلی مهمه
شیاف پرتعداد بذار
پرهیز از سردی، سرما، ترشی
دمنوش رازیانه و چایی کوهی به صورت جدا
پونه+آویشنم خوبه. هم گرمه هم رقیق کننده خون
الاکلنگ، پروانه، راه رفتن پنگوئنی و ضربدار، سجده های طولانی، چهاردست و پا ، حرکت اسکات گربه و... همه خوبن
ولی همه با آرامش و بدون جهش