آفرین عزیزم نوش جونت .فقط مصرف نونت تو شام رو یکم کمتر کنی اوکیه
سلاااامممم ، امیدوارم حال همتون خوب باشه🌱
من از دور تاپیک رو دنبال می‌کنم..
به رسم دوشنبه‌ها که روز وزن‌کشی بود ، اومدم کاهش وزنم رو باهاتون به اشتراک بذارم🫣😍
من از چهارشنبه به صورت جدی رژیم رو شروع کردم..
البته یه مدت قبل‌ترش رژیم رو شروع کرده بودم ولی زیاد رعایت نمی‌کردم.. مثلاً فستینگ نمی‌گرفتم یا چند دفه موقع شام یهو زیاد غذا می‌خوردم..
دو ماه پیش اینا شاید قبل‌ترش وزنم شده بود ۷۸ از اون موقع به فکر رژیم بودم.. ولی جدی نمی‌گرفتمش!
خلاصههه
امروز بعد 10 روز خودمو وزن کردم
با این صحنه مواجه شدم🫣😍😍
البته این کاهش وزن شاید دقیق نباشه!
چون روز قبل از جمعه یعنی پنج‌شنبه فست نبودم برای وزن‌کشی اما خب جمعه ناشتا خودمو وزن کردم..
در کل اگه یک کیلو از این کاهش رو کاذب در نظر بگیریم و حسابش نکنیم.. 1.350 کاهش که داشتم🫣😁
هوع هوع هوع هوع💃💃
اینم وزنم ۱۰ روز پیش :
🥲🥲🥲۱۳۰۰ تا خوردم از صبح البته همشم غذا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز