🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11067

دقیقا😂😂 وای من امروز هیچ کاری نکردم مارال .هیچیییی به هیچ کارم نرسیدم

من نه فقط از وقتی بیدار شدم کار کردم برا شوفاژ سرویس کار میومد تمیز کردم اومدم خونه مامانم ،خداروشکر تکالیفمون کم بود اونقدر خوابم میاد با زور چشمام بازه

درساشو بپرسم شاید فردا تعطیل نشدن آماده باشه

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/20

|

16:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

حالا موفق بودم یا نه؟😂

😂😂😂فعلا ک موفقی دیشب از ۱۰ شب فست بودم تا ۳بعدظهر از ساعت ۳ تا الان ۲۶۶ کالری خوردم نهارم نخوردم یه لیوان شیر موز خرما میان وعدم

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/20

|

16:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

باریکلا👏الان بخوری چند کالری میخوری؟بهتر آدامس احساس ضعف میاره برا من

۲۶۶ کالری خوردم دیگ تایم نهارم رد شده بود یه لیوان شیر یه موز یه دونه خرما خوردم 

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/20

|

16:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

دقیقا😂😂 وای من امروز هیچ کاری نکردم مارال .هیچیییی به هیچ کارم نرسیدم

دقیقا منم وقتای ک فستم خیلییی بی حال میشم 😂اصلااااا هیچکاری نکردماااا هیچییی خونم تو کثیف ترین حال ممکنه 

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/20

|

16:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11067

۲۶۶ کالری خوردم دیگ تایم نهارم رد شده بود یه لیوان شیر یه موز یه دونه خرما خوردم

چقدر کم🤕

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/20

|

18:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

چقدر کم🤕

😌😌میخا ازت بزنم جلو بیشتر لاغر کنم 

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/20

|

18:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

@خزان_نارنجی    

سلام عزیزم 

مجاز۱۳۰۰

مصرفی 

۶۰۹

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/20

|

19:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11067

😌😌میخا ازت بزنم جلو بیشتر لاغر کنم

😂😂😂قشنگ بود🤣🤣

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/20

|

19:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13503

سلام عزیزان

صبحانه:۳۴ گرم بربری+۸ گرم خامه+یه قاشق املت

م و ص:یدونه بیسکوییت ستاک

ناهار:نصف ساندویچ فلافل(۱۳۵ گرم)

عصرونه:یدونه ساقه طلایی+۲۰ گرم نان خشک تخمه‌ای+مغز تخمه ۱۰ گرم+یدونه نارنگی+۱۵ گرم پفیلا کم روغن+یدونه کنجد عسلی عقاب(۲۰ گرم)

شام:۴۴ گرم بربری(یکو نیم کف دست)+۱۳۵ گرم کوفته تبریزی+شور

بعد شام:۵۰ گرم سمنو

مصرفی:۱۵۱۰

مجاز:۱۵۶۰

🥀🌈

1403/09/20

|

20:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

نه بابا خواهش میکنممن اونقدر که عاشق ترشیجاتم خیلی اهل شیرین نیستماینجوری مینویسمنوش جانت😘🥰

تشکررر

منم به ترشیجات یه گرایش خاص دارم

1403/09/20

|

22:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11067

سلام دوستای گلم

 ۱۰۰۰ کالری شد بدون ورزش

فردا هم سمیرا جان مدارس تعطیل شد🤕🤕🤕تونستم برقصم باز میام اطلاع میدم😅

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/20

|

22:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سلام بچه ها

امروز میخواستم روزه بگیرم 

متاسفانه نشد

فقط وعده سحر اضافه شد

سحر نان ، پنیر ، حلوا 150

صبحانه نان ، پنیر ، گردو 280

موز     100

شام ماکارانی 302 ، کوکو سبزی 300

گردو ، برگه ، کشک 240

جمعا 1370

مجاز 1440

پیاده 2km

1403/09/20

|

22:24

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_yas_24

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3471

سلام شب همگی بخیر

هر روز یه قدم به مانکن شدن نزدیکتر میشیم پس تلاشمونذرو بیشتر میکنیم.

امروز 16/8 بودم.

کالری مجاز 1340 تا 

کالری مصرفی 620 تا

کالری مصرفی 280 تا پیاده روی💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    آهای خوش اندامها سلام.                        گروه بنفش  من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:۷۲  هدف اول:۷۰ هدف دوم:۶۵.🔒    هدف سوم:۶۰🔒.   هدف نهایی:55🔒      تاریخ شروع رژیم140۳/۰۹/۱۶زندگی ریموت و کنترل نداره بلندشو خودت عوضش کن......!

1403/09/20

|

22:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سلام دوستای گلم ۱۰۰۰ کالری شد بدون ورزشفردا هم سمیرا جان مدارس تعطیل شد🤕🤕🤕تونستم برقصم باز میام ا ...

نوش جون

هوای سرد و باقلا پخته چه حالی میده

خوبه خیلی خوب و سالم نوش جان کردی

1403/09/20

|

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سوپ جو رو نخوردمنون و پنیر و گردو هم صبح برا پسرم گذاشته بودم ،دیدم کسی نخورد خوردمش وزن کردم پنیر و ...

راستی همین چهارشنبه میری کیک خوری ؟😁

1403/09/20

|

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب