🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

@خزان_نارنجی    

سلام فدات خوبی 

مجاز۱۳۰۰

مصرفی ۹۵۰

۱۰دقیقه هوازی ۴۵دقیقه پیاده رویی

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/17

|

19:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

آفرینولی فشار بیش از حد به خودت نیارزده میشی

سلام کجایی؟نیستی چرا

۸۳۰ کالری بودم بدون ورزش

میخواستم ۷۰۰ باشم نشد

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

19:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

@خزان_نارنجی سلام فدات خوبی مجاز۱۳۰۰مصرفی ۹۵۰۱۰دقیقه هوازی ۴۵دقیقه پیاده رویی

آفرین پیاده رویت خیلی خوبه خیلی زود وزن کم میکنی💪👏

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

20:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

آفرین پیاده رویت خیلی خوبه خیلی زود وزن کم میکنی💪👏

فدات خودتم عالی بودی. متاسفانه بیرون نمیرم تو خونه همش راه میرم پیاده رویی میکنم همسرم اجازه بیرون و باشگاه نمیده

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/17

|

20:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

فدات خودتم عالی بودی. متاسفانه بیرون نمیرم تو خونه همش راه میرم پیاده رویی میکنم همسرم اجازه بیرون و ...

مثل منی پس

باشگاه بود که خیلی خوب لاغر میکردیم

منم یه مدت تو خونه پیاده روی میکردم بعد اذیت شد پام الان رقصو دوست دارم هم انرژی میگیرم ازش هم خوشگلتر میشه اندامم ،ولی حسش نیست یه مدته تا میام آهنگ بزارم برقصم حوصله م نمیکشه میشینم

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

20:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

مثل منی پسباشگاه بود که خیلی خوب لاغر میکردیممنم یه مدت تو خونه پیاده روی میکردم بعد اذیت شد پام الا ...

خخخ چجوری میرقصی ک وزنم کم کنی من بلد نیستم واقعا هیچی 

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/17

|

20:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13503

سلام عزیزان

ص:۳۳ گرم سنگک+ارده شیره+۳ گرم خامه

م و ب باشگاه:۳ تا سفیده تخم مرغ

ناهار:۸ قاشق کته بدون روغن+۳ قاشق قرمه سبزی+شور

عصرونه:یه برش مربعی پیتزا+دو تا بیسکوییت+۱۰ گرم کراکر ماهی+۷ عدد بادام هندی+یدونه موز یدونه نارنگی

شام:۴۰ گرم لواش+۱۴۵ گرم خوراک جگر و سیب زمینی+ماست

مصرفی ۱۲۴۸

مجاز ۱۵۶۰

🥀🌈

1403/09/17

|

22:10

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

نوش جونت عزیزدلم

ممنون سمیرا جان مهربان

1403/09/17

|

22:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

نوش جانت عزیزماسمره شیره چی میخوری؟من دوشاب اصل خریدم برا درد پری گفتن خوبه واقعا هم خوب بوده ،الان ...

ممنون مارال جان

شیره خرما عزیزم

راستش من دوشاب نخوردم

ولی فکر نکنم یک قاشقش چاق کننده باشه

بپرس از کسانی که مصرف دارن

1403/09/17

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سلام کجایی؟نیستی چرا۸۳۰ کالری بودم بدون ورزشمیخواستم ۷۰۰ باشم نشد

ماشاالله 

چه خوب بستی دختر

کاملا رژیمی و سالم

هیچی 

امروز نوبت منه

خراب کردم که پیدام نیست

1403/09/17

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

آرهولی باید جبرانش کنم جلو خودمو نمیتونم بگیرم

جبران میشه ان شاالله

تو وقتی بخوای رعایت کنی خوب حسابی میتونی

1403/09/17

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

خخخ چجوری میرقصی ک وزنم کم کنی من بلد نیستم واقعا هیچی

قبلا یه ساعت میرقصیدم

الان ۱۰ دقیقه هم نمیتونم😁

خیلی خوبه به نظرم بهترین ورزشه

آهنگای شاد فرقی نمیکنه ،بعدشم ورزشهایی رو انجام میدادم

الان درس بچه و کار اجازه نمیده🤕

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

22:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 371

قبلا یه ساعت میرقصیدمالان ۱۰ دقیقه هم نمیتونم😁خیلی خوبه به نظرم بهترین ورزشهآهنگای شاد فرقی نمیکنه ...

🤣😂من با پیاده رویی راحترم تا رقص هوازیم میرم از رو برنامه برای شکم پهلو

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/09/17

|

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

ماشاالله چه خوب بستی دخترکاملا رژیمی و سالمهیچی امروز نوبت منهخراب کردم که پیدام نیست

نگو بابا خراب کردن برا اول هفته نبودا😂من فکر میکردم فقط برا آخر هفته هاست😂😂😂😂🤣🤣🤣

جدی چی خوردی میدونی که من اراده م به اراده ی شماها بستگی داره نیازه منم برم بخورم🤕🤧

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

جبران میشه ان شااللهتو وقتی بخوای رعایت کنی خوب حسابی میتونی

خداکنه

مارال سابق نیستم

خسته شدم از این کم کردنا و بعد گند زدنا

همشم مقصر همسرمه😂

بیچاره

حالا خوبه هر وقت میرم خونه ی مامانم اینا گند میزنم

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/17

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب