🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 816

سوپ چاقت نمیکنه که .مثلا امشب میخوردی نه اینکه چند روز بخوری از خدا خواسته😂

سبزی هم ندارم حوصله پاک کردن خورد کردنم ندارم 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/05

|

20:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

سبزی هم ندارم حوصله پاک کردن خورد کردنم ندارم

کاش نزدیک بودم برات میاوردم

1403/09/05

|

20:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 816

کاش نزدیک بودم برات میاوردم

فدای مهربونیت عزیزم😘

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/05

|

20:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

فدای مهربونیت عزیزم😘

😘😘😘

1403/09/05

|

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

سلام سلام بچه ها😍 

صبحانه نیمرو سنگک

ناهار ماکارونی دوغ 

شام یه اوجولو ماکارونی با کلی سبزیجات 

میان وعده بیسکوییت .بادام.بادام زمینی .شیر .خرما .

1403/09/05

|

21:59

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13466

سلام سلام بچه ها😍 صبحانه نیمرو سنگکناهار ماکارونی دوغ شام یه اوجولو ماکارونی با کلی سبزیجات میان وع ...

سلام عزیزم نوش جان

اینم برای من

صبحانه ۴۰ گرم سنگک+۱۳ گرم ارده شیره

م و بعد باشگاه سه تا سفیده تخم مرغ ابپز

ناهار ۸ قاشق کته بی روغن ۱۱۰ گرم کتلت یه پیاله ماست

عصرونه:۱۴ گرم کراکر ماهی+یدونه ستاک شکلاتی+دو تا خرما یدونه پرتقال

شام:یه لیوان دال عدس+دو ورق کالباس+۵۰ گرم لواش+سس ۶ گرم

مصرفی ۱۵۵۷

مجاز:۱۵۶۰

دو ساعتو نیمم باشگاه رفتم

🥀🌈

1403/09/05

|

22:34

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

سلام عزیزم نوش جاناینم برای منصبحانه ۴۰ گرم سنگک+۱۳ گرم ارده شیرهم و بعد باشگاه سه تا سفیده تخم مرغ ...

سلام خوشگل من.

خانم ورزشکار😍😍 

نوش جاان

1403/09/05

|

23:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13466

سلام خوشگل من.خانم ورزشکار😍😍 نوش جاان

مرسیییییی عشقم😘😘😘😘😘

🥀🌈

1403/09/05

|

23:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4884

سلام سلام

خوبین

خوشین

من برگشتم با پشت سر گذاشتن س دوره پر استرس و پر ماجرا

خداروشکر خیر بود اخرش و ب خوبی گذشت فقط ب قیمت پرخوری من و اضافه وزن من تمام شد.

فردا وزن میکنم کنارتونم اروم کم کنم

خوشحالم تاپیک دوباره فعال شده مرسی

♾️✌

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1403/09/05

|

23:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

سلام سلامخوبینخوشینمن برگشتم با پشت سر گذاشتن س دوره پر استرس و پر ماجراخداروشکر خیر بود اخرش و ب خو ...

سلام آیناز جان خوبی .امیدوارم همیشه اتفاق های زندگیت ختم بخیر بشه .

ان شاءالله🤩🤩🤩

1403/09/06

|

07:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 816

سلام سلام بچه ها😍 صبحانه نیمرو سنگکناهار ماکارونی دوغ شام یه اوجولو ماکارونی با کلی سبزیجات میان وع ...

سلام سمیرا جون 

دیشب من چند لقمه آخر شب خوردم با دو تا خرما خراب کردم ...

از امروز درست تقسیم بندی می کنم کالری مو ....‌‌

و یه خبر خوب اینکه من امروز یه هفته ست شروع کردم ۷۹ بودم الان رفتم رو ترازو ۲,۱۰۰ کم کردم شدم ۷۶,۹۰۰

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/06

|

11:11

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

سلام سمیرا جون دیشب من چند لقمه آخر شب خوردم با دو تا خرما خراب کردم ...از امروز درست تقسیم بندی می ...

واییییی عالیه 😍😍😍😍 

چه خوب کم کردی ایول

1403/09/06

|

12:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 816

واییییی عالیه 😍😍😍😍 چه خوب کم کردی ایول

قربونت آره تعجب کردم خودم اصلا فکر کنم بخاطر برنج و نان که کم کردم قبلن بیشتر با اینا پر میکردم کالری مو ولی الان پلو ۷ ق و نونم ۵۰ گرم همین☺️ این هفته سه چهار روزم زیر هزار خوردم 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/06

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42209

قربونت آره تعجب کردم خودم اصلا فکر کنم بخاطر برنج و نان که کم کردم قبلن بیشتر با اینا پر میکردم کالر ...

عالی😍😍 

بهتری امروز؟

1403/09/06

|

13:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 816

عالی😍😍 بهتری امروز؟

مرسی عزیزم اره یه کوچولو بهترم سرگیجه دارم یه کم 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/06

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب