🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 96

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42139

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mom_artinam

عضویت: 1402/06/24

تعداد پست: 1999

عزیزم پستمو دیدی تو تایپیکت؟

@گرگ_برفی

فقط 14 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

بی بی چکم در تاریخ ۱۴۰۳/۴/۳۰ مثبت شد😘الهی شکرت بعد از یکسال انتظار😍۱۴۰۳/۵/۸ صدا قلب کوچولوشو شنیدم🤩😋۱۴۰۳/۶/۱۳ NT احتمال پسر داد🤗🤲💙مراقب مسافر کوچولوم باش خدای مهربونم😍☺1403/۷/۱۸ آنومالی سالم بود و خدا بهم یه پسر کوچولوی ناز داده👦💙💋خدایا بابت همه چیز ممنونم🤲😍💙

1403/02/20

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گرگ_برفی

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 2166

عزیزم پستمو دیدی تو تایپیکت؟ @گرگ_برفی

آره عزیزم

❤️❤️❤️ دوستان عزیز درسته من حس ششم هستم 80تا90 درصد هم درست میگم ولی این حس هست دلیل نمیشه که شما با حرف من یا کس دیگه زندگیتون رو خراب کنید به عقل خودتون نظر کنید ببینید چیکار کنید حس ششم مثل مشورت کردن با کسی میمونه نه اینکه حتما حرفش رو قبول کنید ممنونم به خاطر دعا های خیری که برام میکنید پیام های قشنگتون که پر از حس آرامش هست حالم رو خوب می‌کنه 😍😍💚💚🤍ایشالا خوشبخت باشید همیشه😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️لطفاً دیگه ازم چیزی نپرسید جواب نمی‌دم قسم و قرآن هم ندید ممنونم 💔ایـن راهـی ک دارم مـیرم تهش قشـنگه.. '!️ ❤️عضو گروه قرمز❤️ وزن اولیه: 95.55(17اردیبهشت)🫥 هدف بعدی 🔒90 هدف بعدی 85🔒 هدف بعدی 80🔒 هدف بعدی 75🔒 هدف بعدی 70🔒 هدف بعدی 65🔒 هدف بعدی 60🔒هدف نهایی 58🔒❤️‍🔥

1403/02/20

00:22

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4573

قربونت برم گلم شکر خوبم انشالله خوب باشه این هفته میرم سونو خدا بخواد 😍 از غذاهام بدم ...

جونم ❤️ خدا رو شکر که خوبین

ان شاالله به سلامتی ❤️

درکت میکنم عزیزم

لیموترش اضافه کن رو بشقاب غذات

سماق

رب انار

ان شاالله هر چه سریعتر ذایقه ات برمیگرده سر جاش

1403/02/20

00:35

2 نفر لایک کرده اند ...

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

@خزان_نارنجی

@پروازبلند

سلام خوبین عزیزان. ببخشید من دیروز گزارش ندادم امروزم دیر شد یکی دو روزه پیش جاریمم مادرش حالش بد شده بستریه همش گریه زاری میکنه بنده خدا دعا کنید خدا بهش رحم کنه دختراش خیلی حالشون بده🥺

صبحانه هندوانه خالی خوردم ۱۳۰ کالری

م و صبح موز و بادام زمینی ۲۶۴کالری

ناهار ران مرغ و برنج و اب مرغ ۴۹۴ کالری

م و عصر چای و قند ۱۶کالری

شام پلو و سینه مرغ و ژله ۵۶۲کالری

م و شب هندوانه ۸۶کالری

کالری مجاز ۱۶۴۰

کالری مصرفی ۱۵۵۰

این نمکدان خدا جنس عجیبی دارد هرچقدر میشکنیم باز نمک ها دارد🤲❤️عضو گروه قرمز❤️ت شروع۱۴۰۲/۱۱/۵ وزن شروع۱۰۰😣هدف اول۹۵🔓هدف دوم۹۲🔓هدف سوم۸۸🔒هدف چهارم ۸۵🔒هدف پنجم ۸۲🔒هدف اخر ۷۸🔒باذن الله درتاریخ12/14به هدف اولم رسیدم 😍تاریخ ۰۱/۱۲به هدف دومم رسیدم😍وزن فعلی۹۲کیلو

1403/02/20

00:47

2 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام مانکنا👋❤ ص : یک کف تافتون و ۲۰ گرم پنیر و ۲ تا خیار و سبزی خوردن👈(۱۴۳) م و : ۱۰ گرم شکلا ...

سلام گلم

نوووش جووون😋😋

عالی بود🔥✌✌

💙 عضو گروه آبی💙 وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒 هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/20

01:25

2 نفر لایک کرده اند ...