🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 64

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10799

از امروز ساناز سرگروه آبی و بنفشه

لیلی فیلم بازی نکنیا تا آخرش هستی ،مثل این معلما که وسط سال تحصیلی باردار میشن و نمیان ،یاد اون افتادم من دانش آموز احساساتیی هستما ترک تحصیل میکنم😢😅

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/17

15:57

2 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10799

@پروازبلند

دختر تازه یاد گرفته بودم تگت کنم😂

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/17

15:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام عزیزم وزن هفته قبل ۶۰/۴۰۰ وزن این هفته: ۵۹/۶۰۰

سلام خوشگلم عااالی🤩🤩🤩🤩با کالری شماری

1403/02/17

16:07

1 نفر لایک کرده اند ...