🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 39

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

سلام جیگرجوگورا😘😘😘😘 خوبین گزارش امشب دیر شد معذرت💙💙 صبحانه⬅️ 1 ق غ خامه، 1 ق غ مربا به، 3 ک ...

سلام خوشگل من😘😘

نوش جونت موافقی چالش بذاریم واسه قند مصنوعی؟ مثلا ۳ روزه یا یک هفته ای؟

خداقوت❤❤

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/15

13:49

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

اسم فیبر میگید منم تهیه کنم

من فیبر استفاده نمیکنم عزیزم

1403/02/15

13:49

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

من فیبر استفاده نمیکنم عزیزم

کلا در موردش اطلاعات ندارید ،چ پودری بهتره،نتیجه بده

1403/02/15

13:51

0 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 11461

اسم فیبر رو لطف میکنید واقعا نیاز دارم تا کمتر به خوراکی فکر کنم

اسمش پودر فیبره. فیبر توش، پوسته اسفرزه هست. خود اسفرزه نه، پوستش.

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/15

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42147

کلا در موردش اطلاعات ندارید ،چ پودری بهتره،نتیجه بده

نه عزیزم نمیدونم

مگه رژیم خاصی میگیرید که فیبر مصرف کنید؟

فیبر به طور طبیعی تو غذاهایی که میخوریم هست

1403/02/15

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

چرا کمتر خوردی عزیزم .نوش جان

نمیدونم ظاهرا با همینا سیر شدم

یه ماهه اصن کم نکردم🥺میگن لاغر تر شدی بفیه ولی خودمو وزن کردم یه هفته پیش همون ۹۲بودم

این نمکدان خدا جنس عجیبی دارد هرچقدر میشکنیم باز نمک ها دارد🤲❤️عضو گروه قرمز❤️ت شروع۱۴۰۲/۱۱/۵ وزن شروع۱۰۰😣هدف اول۹۵🔓هدف دوم۹۲🔓هدف سوم۸۸🔒هدف چهارم ۸۵🔒هدف پنجم ۸۲🔒هدف اخر ۷۸🔒باذن الله درتاریخ12/14به هدف اولم رسیدم 😍تاریخ ۰۱/۱۲به هدف دومم رسیدم😍وزن فعلی۹۲کیلو

1403/02/15

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...