سلام سمیرا جان
من امروز چالشو نتونستم فردا هم سفرم باز نمیتونم از یکشنبه شروع میکنم.
گزارش امروز که خیلی هم گرسنه شدم هی. دکتر به من گفته قند نخور. روزایی که مثل امروز میخورم همه ش گرسنه ام.
شیر ۱۰۰
کباب تابه ای ۲۰۰
انبه ۲۷۰
گیلاس ۲۵۰
بلوبری ۵۰۰
اووکادو ۱۵۰
جمع کل ۱۴۸۰
ورزش هم نکردم عوضش رفتم ناخنامو درست کردم.😶
سپیده ۳۰۰ واقعا سخت نیست .یه ساعت تند راه بری ۳۰۰ تا اوکیه .پیاده روی آسونترینشه .پیاده روی برای سلامت قلب عضله های پا .لاغری .کبد چرب.کلسترول .چربی های شکم و ران .گوارش .همه چی خوبه .دیگه اینم دریغ کنیم از خودمون گناه داره بدنمون .
البته که خودت درجریان همه ی اینا هستی با چالش قشنگت🥰
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز