توی خونه شکممو تخت کردم ولی چند روزه نتونستم ورزش کنم افسردگی گرفتم

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 10306

من یه هفته انجام دادم ...کل بدنم خیلی درد میکرد مخصوصا تمرینایی که برا باسن میرفتم‌...ترسیدم ناقص شم ...

منم توخونه خیلی ورزش میکنم وقتی یه مدت ول میکنم ودوباره شروع میکنم بدنم تاچندروز دردداره.اولش خودتوگرم کن باورزش سبکم شروع کنه که آماده باشی

1402/12/15

|

06:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 10306

اسی جان زومبارو بزنم گوگل کارکنم؟یابرنامه ی خاصی داره؟

1402/12/15

|

06:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bahar50405040

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 1570

اسی جان زومبارو بزنم گوگل کارکنم؟یابرنامه ی خاصی داره؟

تووی گوگل خیلی تمرین های خوبی داره اگر بزنی که خیلی هم عالی میشه ولی اگر به هر دلیلی نتونستی خودت برقص و ویکم بالا پایین بپر من خودم همین کارو میکنم چون تمریناش خیلی تند شروع می‌کنه و گاهی حتی نمیتونم باهاش پیش برم

1402/12/15

|

06:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 10306

تووی گوگل خیلی تمرین های خوبی داره اگر بزنی که خیلی هم عالی میشه ولی اگر به هر دلیلی نتونستی خودت بر ...

مرسی عزیزدلم.موفق باشی❤

1402/12/15

|

06:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bahar50405040

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 1570

مرسی عزیزدلم.موفق باشی❤

سلامت باشی خوشگلم

1402/12/15

|

06:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلا۱۸۲

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 16494

شیرینی رو کم بخور ولی اگر هوس داری بخور روزی یکی دوتا کسی رو نکشته ، چاق هم نشده  بیشتر ...

دور شکمت چند بود؟ من یک ساله زایمان کردم هنوز شکمم مونده دور شکمم ۸۸ هست

1402/12/15

|

06:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bahar50405040

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 1570

دور شکمت چند بود؟ من یک ساله زایمان کردم هنوز شکمم مونده دور شکمم ۸۸ هست

یاآدم نمیاد عزیزم همیشه وزنم برام مهم بودش الان فکر کنم شدم ۵۰ قبلا ۶۰ بودم 

دور کمر فعلیم،۷۳۰

1402/12/15

|

06:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلا۱۸۲

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 16494

یاآدم نمیاد عزیزم همیشه وزنم برام مهم بودش الان فکر کنم شدم ۵۰ قبلا ۶۰ بودم  دور کمر فعلیم،۷۳۰

من وزنم خیلی اومده پایین حتی از وزن قبل از بارداری هم کمتر شدم ولی شکمم کوچیک نمیشه، قدم ۱۶۷ وزنم ۵۷ 

1402/12/15

|

06:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bahar50405040

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 1570

من وزنم خیلی اومده پایین حتی از وزن قبل از بارداری هم کمتر شدم ولی شکمم کوچیک نمیشه، قدم ۱۶۷ وزنم ۵۷ ...

بعد زایمان یکم سخت شکم کوچیک میشه ولی حتما میشه مداومت داشته باش حتما نتیجه میبینی باشگاه که میرفتم خیلی شاهد کسایی بودم که بعد زایمان اومدن و توی یکی دوماه خیلی تغییر دیدم توشون شما هم ناامید نباش 

بعد هم وزنتون به اندامتون خیلی میخوره به نظرم فقط شکم دارید

1402/12/15

|

06:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلا۱۸۲

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 16494

بعد زایمان یکم سخت شکم کوچیک میشه ولی حتما میشه مداومت داشته باش حتما نتیجه میبینی باشگاه که میرفتم ...

اره فقط شکم دارم،  الانم فتق شکم گرفتم نمی تونم ورزش کنم باید عمل کنم تا شش ماه بعدش هم نمیشه باز

1402/12/15

|

06:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب