رژیم کتوژنیک و همه ی اونایی که موفق شدن

اومدن که اومده پایین مطمینم چون همیشه با یه وزنه دارم کنترل میکنم من شب یلدا 69 بودم الان 65شدم

ولی سایز که برام مهمتره اخیاس میکنم تغییر نکرده خیلی 

اره میوم کربوهیدرات داره دیگه 

هویج و پرتقال و سیب و خیار از ایناست 

من هفته ای 3روزم ورزش میکنم روتین زندگیمه این البته 

فک میکنی عزیزم.. من ۵۳کیلوم با قد ۱۶۵ ... استخون بندیم درشته و این وزن هم همش استخونه ... یعنی یه پوست فقط رو استخونامه ... ۶۰ ک هم بشم باز لاغر بنظر میام ... اشتهام صفره حتی اگ خوشمزه ترین غذا رو ببینم😭

راستش من باهاش وزن کم نکردم ولی بدنم خیلی سالم شد. بعد برای من که خیلی حوصله غذا خوردن ندارم خوب بود چون یک یا دو وعده غذا میخوردم که خیلی ساده بود. معمولا یه وعده تخم مرغ و یک وعده هم انواع گوشت، میان وعده هم انواع بری با پنیر یا زیتون یا خیارشور.

پسرم که وابستگیش به شیر من کمتر بشه دوباره کیتو میشم.

برای کسایی که تنبلی تخمدان دارن خیلی خوبه. برای کبد چرب هم خیلی خوبه. برای قند خون که عالیه. دیابت نوع دو رو میشه درمان کرد باهاش.

واقعا دیگه برات اهمیتی نداره 

من چندروز پیش محل کارمون بمناسبت روززن ناهار بهمون اکبرجوجه دادن فقط نرغ و زیتون پرورده خوردم و ماسه سبزیجاتی که هرروز باخودم سرکار میبرم 

اصلا عطش پلو نداشتم🙄 با اینکه من هلاااااااااک بر نجما 

دیوونه پلوی سفیدم خخخخخ

دوستان تو رژیم کتو جز هرم هیچ چیز دیگه نباید بخورید چون برمیگردین سر خونه اول حتی ی روز اسنراحت و اینا هم نباید به خودتون بدین دقیق طبق هرم انجام بدین میبینید که چقد عالی وزن کم میکنید  تو دوماه ۱۲کیلو رو حتما کم میکنید حتی کرفس و پیاز و اینا هم اندازه داره

بزنید هرم کتو تو گوگل هست از اینستا هم به راحتی میتونید رژیم رو خودتون حتی برا خودتون بنویسید با توجه به هرم 

بله البته هنوزم تو رژیم هستم ولی خیلی عالی کم میشه وزن

میشه کمکم کنی؟۱۵ کیلو اضافه وزن دارم نمیدونم چیکار باید بکنم

کتو گرفتم خیلی هم خوب کم کردم ولی همش برگشت بعد چند ماه با اینکه رعایت هم کردم 

کتو موقعی خوبه که تا همیشه کتو باشی برگردی کرب بخوری همش میپره 

تجربم اینه رژیم افتضاحیه حیف این همه پولی که خرج کردم