هدف ما تغییر پایدار است ۳

برخی از تجربیات هما جون بذار یه خاطره برات تعریف کنم یه روز جمعه بود،و چون بجه ها جمعه ها خونه هستن،من غذای دلخواهشونو میپختم از صبح وایساده بودم توی اشپز خونه وبراشون قیمه بادمجون درست میکردم وبرای خودم مرغ پخته وسبزیجات موقع ناهار من وسط نشسته بودم،برای بچه ها قیمه بامجون میکشیدم وخودم مرغ پخته میخوردم و این در حالیه که من عااااااشق قیمه بامجونم شما دیگه این مسایل رو نداری شکر خدا،پس چند قدم از ما جلوتری عزیزم کاملا بستگی به وضعییت بدنیت داره وتغذیه ت در دوران رژیم بنظرم ٢٠ کیلو احتیاج به تثبیت نداشته باشه،مخصوصا که شما از من جوونتری اگه از تمام گروههای غذایی به اندازه،وهمچنین مکملها استفاده کنی ،نیاز به تثبیت نداری،همونطور که گفتم،من بعد از یه دوره ٣٣،کیلو ویه دوره ٤٠ کیلو،احساس کردم نیاز به تثبیت دارم ولی اگه شما بعد از ١٥ کیلو،احساس ضعف داشتی،ویا لرزش دست وبا،همون علایمی که من داشتم،یه دوره یکماهه تثبیت برو یادم رفت اینو بگم،که شما وهمه دوستان،حتما مقداری از کالری روزانه تون رو به اجیل خام،ودو،سه وعده غذای هفتگی رو به حبوبات،غذاهایی مثل عدسی وخوراک لوبیا اختصاص بدین من توی عدسی ولوبیام،بسته به میزانش،یک سوم بلغور میریزم،خیلی مفیده و فوقالعاده خوشمزه ولعابدار میشه اکر شما عقیده ت در مورد خودت، اینطور باشه،برنامه ریزی ذهنی ومغزی وبدنیت هم بر همین اساسه توی پستام نوشتم که تلقینات اطرافیان،میون راه چه به سرم اورد؟ بدتر از اون شما داری به خودت بی ارادگی رو تلقین میکنی همون خدایی که من وبقیه رو افریده،شما رو هم افریده و هیچ فرقی بین ما نیست فرق فقط،نوع نگرش شماست از خودت سوال کن؟ ایا زندگی رو دوست داری؟ ایا زیبایی رو دوست داری؟ زندگی که بزرگترین هدیه خداست به ما ونیاز به زیبا بودن جزو اولین نیاز های یک زن تا أخر عمرشه پس برای نیازت تلاش کن،برای بدست اوردن خواسته ت کمی بجنگ باور کن فقط اول راه یه کم برات سخته،بعد اینقدر برات عادی میشه،که از خودت سوال میکنی،ایا من بودم که اون روش تغذیه رو داشتم؟ از شکستهای توی راه اصلا نترس یه بچه صد بار زمین میخوره تا راه رفتن روبیاموزه از خدا کمک بخواه ویه یا علی محکم بگو،حتما موفق میشی گلم عرضم حضور دوستای گلم که: صب که بیدار میشم،تا ٢ ساعت چیزی نمیخورم،اول قرص تیرویید میخورمو صبر میکنم،بعدش اب وابلیمو وعسل،یا اب وعسل وسرکه سیب،یا ابجوش وعسل ودارچین ابی که با اینا میخورم تا جایی که بشه گرم میخورمابلیمو حتی المقدور،لیموی تازه،اگه نبود یکی از موارد دیگه تا دو ساعت بگذره،کارامو میکنم،ومجبورش میکنم حتما یه سری به انبارش بزنه بدنم صبحونه بین٦٠تا٩٠ گرم نون(من یه کم نونم از شماها بیشتره،چون دیگه میرم تاشب)اکثرا یه قوطی کبریت بنیروچای با دو ق مربا خوری شکر بعضی روزا،تخم مرغ ابپز یا نیمرو میخورم،هفته ای یک،نهایتا دو روز امروز چون ٩٠ گرم نون خوردم،نیمرو رو با یه قاشق اب درست کردم وروغن نریختم،امتحان کنید،میشه مهمترین قسمت رژیم، همونطور، که همتون میدونید،کنترل کردن عصر گاهیه چیزایی که من استفاده میکنم،تک تک روی خودتون امتحان کنید،ببینید با کدوم راحت ترید اب وابلیمو(دوستان حتما خواص لیمو ترش تازه رو سرچ کنید تا ببینید ،من حق دارم اینقد استفاده کنم،البته در کل روز،یه دونه از این لیمو بمی یا،لیمو شیرازی ،از این کوچیکا دو تا در کل روز چای سبز روزی دو لیوان در روز حتما یه دمنوش میخورم،بعضی وقتا هم ترکیب میکنم اب وتخم شربتی روزی ٢ لیوان هربار یک قاشق مربا خوری غروبا چای و یا دو تا خرما،یا یه دونه بیسکویت جو،و یایکی از میان وعده های مورد علاقه م،٢٠ گرم نان جو،ویک قاشق ماست موسیر کالری ٢٠ گرم نان جو میشه ٥٠-یه ق ماست موسیر ٢٥ که جمعا میشه ٧٥/که کالریش از یه دونه ساقه طلایی و یه دونه خرما کمتره در طی روز دوتا حد اقل میوه که یکیش حتما سیبه الان که فصل باقالییه،بعضی روزا،بجای میان وعده یه پیشدستی باقالی،حدود٧٠ کالریه اگه زمستون باشه،شلغم وچغندر پخته و اما شام: من همه چیز میخورم در حد مجاز شام دیشبم:هوس پیتزا کرده بودم،داشتم وسوسه میشدم که از بیرون بگیرم،که یه دفعه پرتش کردم بیرون( وسوسه رو میگم) تصمیم گرفتم خودم درست کنم،هم در این راستا، وکارای جانبیش، کالری بسوزونم و هم یه پیتزای کم کالری بخورم یه دونه ماهی تیلا پیلا،به قدر انگشت خرد کردم، با نمک وفلفل وپودر سیر و زیره و زنجبیل و کمی اب نارنج ،مخلوط کردم،و گذاشتم توی یخجال مزه دار بشه من عاشق پیتزای سبزیجاتم،از هر سبزیجاتی که توی خونه دارم، استفاده میکنم ٦ عدد قارچ،یه دونه کدو سبز،نصف فلفل دلمهای،یه دونه پیاز،ویه مشت جونه یونجه استفاده کردم غیر از قارچ ویونجه،بقیه مواد رو تک تک ،با یه قاشق روغن ،یه تفت کوچیک دادم. ماهی رو هم با یه قاشق روغن تفت دادم بعدش مواد رو چیدم روی خمیر، وبا مق دار کمی پنیر پیتزا،حدودا نصف اندازه بیرون،ریختم روش و گذاشتم ببزه ٨ برش زدم و ٥ برش ازش خوردم شام هفته پیش(من دراوردی) یهدونه ماهی تیلا پیلارو همونطور که گفتم مزه دار کردم،وزن کردم،١٢٠ گرم بود شما میتونید، بجای ماهی از فیله یا سینه مرغ استفاده کنید سبزیجات،شامل فلفل دلمه ای، بادمجون یه دونه،پیاز، سیر، جوونه گندم،هویج یه دونه، و بروکلی حدود ١٠ گل کوجیک پیاز و سیر و ماهی رو با یه ق روغن تفت دادم بقه سبزیجات، غیر از جوونه وقارچ با یه قاشق روغن تفت دادم،بع نمک ،فلفل،زردچوبه،پودر سیر و زیره ،زدم یه دونه گوجه رنده کردم،و دو قاشق رب نارنج زدم میتونید بجای رب نارنج،از رب ألوچه،یا رب انار،یا سویا سس استفاده کنید چون رب نارنچ خیلی ترشه،یه ق مربا خوری عسل هم زدم، همه مواد رو قاطی کردم،ونصف لیوان کمتر،اب ریختم و گذاشتم ده دقیقه قل بزنه، عجیب خوشمزه بود، جای شما خالی، با٨٠ گرم نون جو زدم به بدن میتونید با برنج هم بخورید غزل جون 'حدوددو سال ونیم طول کشید ناگفته نمونه،یکبار بعد از اینکه ٣٣کیلم کم کردم،تقریبا بعد یکسال،اینقد اطرافیان گفتن نکنه مریضی،حتی یکی از نزدیکترین کسانم بمن تلویحا گفت، که نکنه مرض خیلی بدی گرفتی،برو چکاپ،اینهمه وزن فقط با رژیم کم نمیشه واقعیتش منم دفه اول بود ،که اینقد کم میکردم،ترس برم داشت،گفتم بذار یه ماه رژیمو ول کنم،ببینم چاق میشم یا نکنه بخاطر مریضی دارم وزن کم میکنم.? همون شد که در عرض شش ماه ٢١ کیلو زیاد کردم ولی از اونجایی که من روم زیاده ودوست ندارم شکست رو بپزیرم دوباره از اول شروع کردم و دیگه اصلا نه میگم به کسی،البته مشخص میشد که رژیم دارم،ولی دیگه به نظر هیییییچ کس کاری ندارم خلاصه اومدم تا ٤٠ کیلو کم کردم بعد از ترس برگشت تصمیم گرفتم تثبیت کنم وحدود١٣ کیلو هم توی تثبیت کم کردم حالا هم میخوام ایشالا شروع کنم برای ٢٠ کیلو دیگه

این قرص . طرز تهیه یک نوع قرص لاغری بسیار قوی در خانه: برای اینکار، کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشدو یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید. در صورتی که یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید.حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته ، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. البته این قرص به افرادی که فشار خون بالایی دارند توصیه نمیشود بهترین دمنوش گیاهی آرامش اعصاب هر داروی آرامبخش عوارض خاس خودش را دارد در حالی که دمنوش آرامش بخش اعصاب و روان موثر ترکیباتی گیاهی دارد که بدون نگرانی از عوارض می توان آن را مصرف کرد. 12 دمنوش گیاهی سالم برای آرامش اعصاب و روان در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای رسیدن به آرامش روان راهی را انتخاب می کند. در میان روش های گوناگون تسکین اعصاب طب سنتی جایگاه خاصی دارد .نسخه های طبیعی برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان شامل دمنوش ها و داروهای گیاهی هستند که در این بخش به معرفی چند دمنوش موثر و فوق العاده برای آرامش اعصاب و روان خواهیم پرداخت. دمنوش آرامش چای بابونه: طبیعت آن، معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است. ضدّ بلغم و صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده و مقویّ آنها و شستشودهنده بسیارقوی کلیه ها و تقویت کننده کلّی سیستم عصبی است وعلاوه برآن، ضدّ تب، ضدّ انگل، ضدّ یبوست و اشتهاآور است. از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن: با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد کلیه را التیام و آن را شستشو می دهد؛ معده را تقویت می نماید و اثرات ضدّ اسهالی دارد. دمنوش آرامش چای سفید چای سفید نیز مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود و در مقایسه با آن طعم ملایم تری دارد. خوشبختانه این چای نیز خواص بی شماری دارد و برای سلامتی مفید است. چای سفید کاهش دهنده ی کلسترول و فشارخون، ضدویروس و ضدباکتری، تقویت کننده ی لثه، کاهش دهنده ی قندخون، ضدسرطان، آرام بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا می باشد. چای سفید چای مورد علاقه ی امپراتورهای چینی بوده است. دمنوش آرامش نعناع فلفلی نعناع فلفلی باعث تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوب و دلچسبی به آن می دهد. نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. از این گذشته این سبزی معطر ضد درد بوده و با حالت تهوع مقابله می کند دمنوش آرامش چای گزنه: گزنه، طبیعتی گرم و خشک دارد و اثر آن در کاهش قند خون، سال هاست که به اثبات رسیده است. این گیاه، ضدّ صفرا و سنگ کیسه صفرا بوده؛ غلظت خون را کاسته؛ چربی خون را پایین می آورد؛ و با شستشوی کلیه، بـسـیـاری از بـیماری هایش را بهبود می دهد.گزنه، همچنین، ضدّ سرطان، ضدّ خونریزی، زیادکننده شیرمادر، برطرف کننده خستگی، ضدّ ریزش موی سر و مفید در درمان بیماری های پروستات است دمنوش های گیاهی و چای گزنه برای آرامش اعصاب دمنوش آرامش بادرنجبویه بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا باعث هضم راحت شده و اعصاب را آرام می کند. این گیاه همچنین برای تنظیم عملکرد تیروئید نیز مفید است. بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند. دمنوش آرامش چای زرشک: زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدّ صفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، خنثی کننده سموم، برطرف کننده عطش و گرمازدگی(و تهوّع و استفراغ ناشی از آن) و بی اشتهایی است. زرشک، ضمن تصفیه خون، درمان بـسـیار خوبی برای فـشـار خـون بـالا(در افراد گرم مزاج) می باشد. دمنوش آرامش هل هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند. علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند. افزودن هل به دمنوش مورد نظر علاوه بر دگرگون کردن عطر و طعم آن باعث آرامش بیشتر می شود دمنوش آرامش چای زعفران: زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و مقوّی قلب، محرّک قوای مغزی، شادی بخش، خنده آور، ضّدکرم خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، مقوّی معده، ضدّسرفه، ضدّحسّاسیت و خلط آور است. در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش دارچین از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید. دمنوش آرامش چای زیره سیاه طبیعت بسیار گرم زیره، چـربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند؛ فشارخون را افزایش می دهد وعلاوه برتصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوی کـلـیـه، ضدّ زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده می باشد دمنوش آرامش چای به لیمو- زیرفون: طبیعت این چای گرم بوده؛ در درمان سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است. بهترین دمنوش گیاهی آرامش اعصاب

;a href="http://img7.ir/view/s2/PLgcx" title="آپلود عکس">

از آنجا که دوست دارم همیشه مسائل پیچیده را ساده کنم و ذهنم را با جزییات اضافی درگیر نکنم، در مورد دلیل این حرفم زیاد توضیح ندادم. البته در خود دوره به شما گفتم که رفتن روی ترازو باعث ایجاد وسواس نسبت به مشکل چاقی می شود و یک برنامه ریزی ذهنی منفی را ایجاد می کند. از طرفی وزن ما به طور طبیعی در یک مدت کوتاه ممکن است بالا یا پایین برود که نمی توان آن را ملاک ارزیابی پیشرفت قرار داد. بلکه نتایج کار در بلندمدت چیزی است که ما دنبالش هستیم و به معنی لاغری دائمی خواهد بود. اما از آنجا که گاهی اوقات می بینم هنوز بعضی از دوستان اعتیاد خود به ترازو را کنار نگذاشته اند، لازم دیدم که کمی بیشتر در این باره توضیح دهم. آیا شما فکر می کنید که پایین آمدن وزنتان روی ترازو نشان دهنده ی لاغر شدنتان است؟ به خواندن ادامه دهید تا ببینید چرا به احتمال زیاد ترازو به شما دروغ می گوید: اگر من به شما بگویم که وزن شما ممکن است 5 کیلو بیشتر شود اما اندامتان لاغرتر و سایزتان کوچکتر، آیا حاضر به امتحان کردن روش من هستید؟ خوب به آن فکر کنید! وزن شما بیشتر خواهد شد اما در عین حال بدنتان سایز کم خواهد کرد و تمام آن لباس های کوچکتری را که دوست دارید خواهید پوشید. اگر انگشت به دهان مانده اید و نمی توانید ارتباط این دو را ببینید کاملاً حق دارید. اجازه دهید بیشتر توضیح دهم. در بدن ما "سلول های ماهیچه ای" وزن بیشتری نسبت به "سلول های چربی" دارند اما جای کمتری را اشغال می کنند! یعنی اینکه اگر سلول های ماهیچه ای بیشتری در بدن شما تولید شود وزنتان افزایش پیدا خواهد کرد اما سایز بدنتان کمتر و کمتر خواهد شد. بله... واقعیت دارد! در واقع این لباس های فعلی شماست که میزان لاغری شما را می تواند نشان دهد: دور کمرتان کم خواهد شد و در ناحیه ران احساس گشادی بیشتری خواهید کرد... و لباس های فعلیتان گشادتر خواهند شد. همچنان که بدن شما شروع به ماهیچه سازی می کند، متابولیزم بدنتان نیز بیشتر می شود و سلول های ماهیچه ای جای کمتر و کمتری اشغال می کنند و در عین حال بدنتان دیگر چربی ذخیره نخواهد کرد. حال اگر شما تمرکزتان روی وزنی که ترازو نشان می دهد باشد و بدتر از آن، شروع به رژیم گرفتن کنید، بدن شما اول از همه، از سلول های ماهیچه ای خالی خواهد شد. چرا؟ برای اینکه سلول های ماهیچه ای برای زنده ماندن نیاز به انرژی بیشتری دارند و رژیم گرفتن باعث می شود که بدن در حالت "قحطی زدگی" فرو برود. پس بلافاصله سلول های ماهیچه ای از بین خواهند رفت. و بلافاصله وزنتان پایین تر خواهد آمد و خوشحال خواهید شد! اما منتظر نتایج ناامید کننده در هفته های آتی باشید! چون تمام وزن کم شده باز خواهد گشت و حتی چاق تر از پیش خواهید شد. سلول های ماهیچه ای فشرده هستند، در حالیکه سلول های چربی مثل بالون! اما هر قدر هم راه اشتباه را رفته باشید، باز می توانید برگردید. جالب است بدانید که اکثر کاربران دوره ی لاغری من در هفته های اول سایز بیشتری نسبت به وزنشان کم می کنند... و در ابتدا این برایشان قابل باور نیست. اما شما دلیل آن را اکنون می دانید، مگر نه؟ و نهایتاً به جایی خواهید رسید که لباس های دلخواهتان را بپوشید، زیپ ها را راحت بکشید و اگر کسی از شما پرسید که وزنتان چقدر است با تبسم بگویید: نمی دانم!!   همراه شما مهدی خردمند با تشکر از همای عزیز برای تهیه این پست دم نوش یا جوشانده به نوشیدنی های گرمی که معمولاً از دم کردن گیاهان مختلف به دست می آید، گفته می شود. این گیاهان معمولاً خاصیت دارویی نیز دارند و بخشی از دارو های طب سنتی را تشکیل می دهند. گستردگی و تنوع نوشیدنی های گیاهی ایرانی تقریباً به اندازه ی گیاهان بومی ایران زمین است. دم نوش ها جایگزین هایی مناسب، خوش طعم و مفید برای چای هستند. هرکس می تواند با توجه به بیماری یا نیاز بدنی خود یا براساس فصل های سال از این نوشیدنی ها بهره ببرد. مصرف دم نوش های گیاهی، زمان منحصربه فرد خود را می خواهد و نباید بلافاصله قبل یا بعد از مصرف آن غذا خورد. هم چنین مصرف چای، قهوه و شیر بلافاصله قبل یا بعد از آن توصیه نمی شود. چند نکته: * بهتر است برای دم کردنی های گیاهی از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود. * قوری را روی حرارت غیرمستقیم کتـری یـا سمـاور قرار دهید. * برای دم کشیدن 15دقیقه کافی است؛ امّا هرچه بیش تر دم بکشد بهتر است. * دم نوش را بعد از صاف کردن میل کنید. * دم کشیده و صاف کرده ی این دم نوش ها تا چند روز قابل مصرف است. * بهتر است این دم نوش ها با عسل، خرما یا توت میل شود. دم نوش بابونه *بابونه، یک قاشق غذاخوری طبیعت آن، معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است. ضدبلغم و صفرا و آرام بخش اعصاب به ویژه اعصاب معده و روده و مقوی آن ها، شست وشودهنده ی بسیار قوی کلیه ها و تقویت کننده ی سیستم عصبی است. علاوه برآن، ضدتب، ضدانگل، ضدیبوست و اشتهاآور است. دم نوش به لیمو *به لیمو، یک قاشق غذاخوری این دم نوش طبیعتی گرم دارد. آرام بخش و مناسب برای درمان بی خوابی، میگرن، سردرد، تپش قلب و آسم بوده؛ ضمن تقویت معده و آثار ضدنفخ، حافظه را نیز بهبود می بخشد. دم نوش دارچین * چند تکه ی آسیاب نشده ی چوب دارچین طبیعت گرم و خشک دارچین از آن یک محرّک عالی اعصاب ساخته است که ضمن دارا بودن خواص نشاط آوری و رفع دلهره، شست وشودهنده ی کلیه، دفع کننده ی اخلاط رطوبتی، تقویت کننده ی میل جنسی و مؤثر در درمان پادردهای رطوبتی است. دارچین علاوه بر تقویت کبد و معده، اشتهاآور نیز بوده، بوی بد دهان را برطرف می کند. جالب است که بدانید طبق نظر اطبّای قدیم، اثر مثبت دارچین بر اعصاب، تا پانزده سال در بدن ماندگار است. زنان باردار بهتر است در مصرف دارچین کمی احتیاط کنند. دم نوش زنجبیل *زنجبیل، دو قطعه ی متوسّط زنجبیل، طبیعتی گرم و خشک دارد و ضدبلغم و صفرا، بالابرنده ی قوی فشارخون، مقوّی اعصاب، تقویت کننده ی حافظه، تنظیم کننده ی جریان ادرار، ضد رطوبت مزاج، خون ساز، ضد درد مفاصل، تقویت کننده ی میل جنسی، مقوّی دستگاه گوارش، حل ‎کننده ی سـنـگ هــای صـفرا، ضد مسمومیت های غذایی، درمان کننده ی بسیار خوبِ تب مالت و ضد سرطان است. زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث افزایش فشار خون و ضعف نیروی جنسی شود. دم نوش میوه ی گل نسترن *میوه ی گل نسترن، ۱۵عدد این دم نوش با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیش گیری و درمان سرماخوردگی مؤثراست. میوه ی گل نسترن، فشارخون را کم کرده، ورم و درد کلیه را التیام و آن را شست وشو می دهد. معده را تقویت می کند و ضداسهال است. دم نوش آویشن *آویشن، یک قاشق غذاخوری آویشن با طبیعتی معتدل، ضد صفرا، بالابرنده فشارخون، مقوّی اعصاب و افزاینده ی قدرت بینایی است. در رفع التهاب های مزمن روده ی بزرگ، دفع انگل های گوارشی، افزایش اشتها و تقویت جهاز هاضمه مفید است. آویشن، کلیه را شست وشو می دهد؛ رطوبت بدن را دفع می کند؛ غلظت خون را می کاهد و در درمان زکام، سرفه و آسم مؤثر است. دم نوش گـل گـاوزبـان- سنبل طیب *گل گاوزبان، دو قاشق غذاخوری؛ سنبل طیب، یک قاشق مرّباخوری؛ لیموعمّانی، یک عدد گل گاوزبان، طبیعتی گرم و تر، ضدسودا و صفرا دارد. آرام بخش، خواب آور، مسکّن سردردهای عصبی، دردهای کلیوی و کاهنده ی فشار خون است. سنبل طیب هم با طبیعت گرم، ضد قولنج و اسپاسم های عضلانی، مفید در درمان تشنّج و صرع بوده، میل جنسی را نیز تقویت می کند. دم نوش به لیمو- زیرفون *به لیمو، یک قاشق مربّاخوری؛ زیرفون، یک قاشق غذاخوری طبیعت این دم نوش گرم بوده در درمان سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی، میگرن، اضطراب، تپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال مؤثراست. هم چنین این دم نوش تقویت کننده ی حافظه، شست وشودهنده ی کلیه و مقوّی معده است. مصرف این دم نوش به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است. دم نوش بادرنجبویه- زیرفون *بادرنجبویه، یک قاشق مربّاخوری؛ زیرفون، یک قاشق غذاخوری این دم نوش طبیعت بسیارگرمی دارد. مقوّی قلب و اعصاب، خون ساز، تـقـویـت کننده ی سلول های مغزی، فوق العاده آرام بخش و در بعضی مزاج ها بالابرنده ی قوی فشارخون است. بادرنجبویه، به ‎تنهایی مقوّی مغز، ضدصدای گوش، ضدبیماری های کلیه، ضدخواب های بد، ضدبوی بد دهان، خواب آور و نشاط آور است. این دم نوش نیز به دلیل دارا بودن زیرفون برای خانم های باردار منع مصرف دارد. دم نوش اکلیل کوهی (رُزماری) *اکلیل کوهی، یک قاشق غذاخوری اکلیل کوهی که برخی آن را«گیاه معجزه گر» می نامند؛ طبیعتی معتدل تا گرم و ضد صفرا داشته؛ تقویت کننده ی کلی بدن و به ویژه اعصاب، شست وشودهنده ی کلیه، ضددلهره و اضـطراب، بـرطـرف کننده ی زکـام، آسـم و سیاه سرفه، مقوّی معده، ضددردهای روماتیسمی، استخوانی وکمری و حل کننده ی سنگ های صفراوی است. دم نوش گزنه *گزنه، یک قاشق غذاخوری گزنه، طبیعتی گرم و خشک دارد و کاهنده ی قند خون است. این گیاه، ضدصفرا و سنگ کیسه ی صفرا بوده؛ غلظت خون را کاسته؛ چربی خون را پایین می آورد. با شست وشوی کلیه، بـسـیـاری از بـیماری هایش را بهبود می دهد. هم چنین، ضدسرطان، ضدخونریزی، زیادکننده ی شیرمادر، برطرف کننده ی خستگی، ضدریزش موی سر و مفید در درمان بیماری های پروستات است. دم نوش مرزنجوش *مرزنجوش، یک قاشق غذاخوری طبیعت گرم و اثر آرام بخش مرزنجوش براعصاب، آن را تبدیل به یکی از بهترین داروها در درمان میگرن کهنه، درد شقیقه ها و بسیاری از سردردهای دیگر و نیز، بی خوابی کرده است. این گیاه با اثر تـب بُر و خلط آورخود، در درمان انواع سرماخوردگی ها مؤثر است و در دستگاه گوارش به عنوان داروی ضدنفخ و ورم معده، ضد اسهال و اشتهاآور کاربرد دارد. دم نوش اسطوخودوس *اسطوخودوس، یک قاشق غذاخوری طبیعت این گیاه مفید دارویی، گرم وخشک است و در درمان طیف وسیعی از بیماری ها از جمله میگرن، زکام، آسم و برونشیت، انواع روماتیسم و اگزما کاربرد دارد. این گیاه، مسکن، آرام بخش اعصاب، تقویت کننده ی سلول های مغز و شست وشودهنده ی کلیه است. دم نوش زعفران *زعفران کوبیده،یک قاشق مربّاخوری زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و مقوّی قلب، محرّک قوای مغزی، شادی بخش، خنده آور، ضدپوسیدگی دندان، شستشودهنده ی کلیه، مقوّی معده، ضدسرفه، ضدحسّاسیت و خلط آور است. در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل کرد؛ اما در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دم نوش نعناع *نعناع، یک قاشق غذاخوری طبیعت نعناع، معتدل و دارای اندکی گرمی و یک ضداسهال و استفراغ قوی است. مقوّی معده و ضدنفخ، خوش بوکننده ی دهان، آرام کـنـنده ی روده ها و رفع کننده ی ناراحتی های کیسه ی صفرا و نیز مفید در درمان ناراحتی های ریوی، تـنـگی نفس، آسم و سرفه و خستگی های جسمی است. دم نوش چلتوک برنج *چلتوک برنج، یک قاشق غذاخوری چلتوک برنج، طبیعتی گرم دارد و سرشار از ویتامین های گروه ب است. از سفید شدن و ریزش موی سر پیش گیری می کند(به صورت خوراکی و ماساژ روی مو و پوست سر). یبوسـت های مزمن را درمـان می کند. استفاده از این دم نوش برای خانم های باردار ممنوع است. دم نوش گلپر *گلپر، یک قاشق غذاخوری طبیعت گلپر، گرم و خشک بوده، تقویت کننده ی عالی حافظه و یک داروی ضد صـرع قـوی است. برطرف کننده ی تنبلی معده، کـمـک کـنـنـده به هضم غذا، ضد انواع اسهال و اشتهاآور بوده؛ علاوه برتقویت میل جنسی، در درمان جوش و دمل نیز مؤثر است. دم نوش زیره ی سیاه *زیره ی سیاه، یک قاشق غذاخوری طبیعت بسیار گرم زیره، چـربی اضافه ی بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند و فشارخون را افزایش می دهد. علاوه برتصفیه ی خون، تقویت قلب و عروق و شـسـت وشـوی کـلـیـه، ضدزردی پوست، افزایش دهنده ی شیرمادر، ضدنفخ و مقوّی معده است. دم نوش بهارنارنج *بهارنارنج، یک قاشق غذاخوری بهارنارنج، طبیعتی گرم دارد و آرام بخش، تقویت کننده ی مغز و اعصاب، شادی بخش و اشتهاآور است. دم نوش آلبالو *آلبالوی بدون هسته، نصف لیوان آلـبـالـو بـا طبیعت سرد و خشکی که دارد، ضدصفرا، ضداسهال، کاهنده ی فشار خون، مؤثر در برطرف کردن حالت تهوّع، ضدخارش های پوستی، ضدسنگ کلیه و یک اشتهاآور بسیار عالی است؛ امّا مبتلایان به زخم های گوارشی نباید از آن استفاده کنند. دم نوش ترش (چای مکّه یا چای گُجرات) *دم نوش ترش، یک قاشق غذاخوری مصرف این دم نوش، باعث کاهش تدریجی فشار و چربی خون خواهد شد. مصرف این دم نوش در بعضی افراد ممکن است باعث کاهش شدید فشار خون و عوارضی مثل سرگیجه شود؛ لذا این دم نوش باید با مقدار بیش تری نبات یا همراه با نوشیدنی هایی که باعث افزایش فشار خون می شوند، مصرف شود. دم نوش گل سرخ (گل محمّدی) *گل سرخ (تازه یا خشک شده)، دو قاشق غذاخوری این دم نوش، طبیعتی معتدل با گرایش به سمت سرما و خشکی دارد و بسیار شادی بخش، مقوّی قلب و ضد صفرا و بلغم است. گل سرخ، ملیّن بسیار خوبی بوده و در درمان یبوست های تازه و کهنه، تقویت لثه و ترمیم زخم های آن مفید است. دم نوش زرشک *زرشک آبگیری، دو قاشق غذاخوری زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدصفرا، تقویت کننده ی معده، کبد و قلب، خنثی کننده ی سموم، برطرف کننده ی عطش و گرمازدگی و بی اشتهایی است. ضمن تصفیه ی خون، درمان بـسـیار خوبی برای فـشـار خـون بـالا در افراد گرم مزاج است. دم نوش قره قات *قره قات، یک قاشق غذاخوری قره قات، میوه ی درختی است که در جنگل های شمال ایران می روید و خواص دارویی آن بسیار شبیه زرشک است. این میوه یکی از بهترین داروها در تصفیه ی خون و کاهش فشار آن است و علاوه بر درمان اسهال، در کاهش میزان قند خون نیز مؤثر است. دم نوش غوره *غوره، دو قاشق غذاخوری غوره با طبع سرد و خشک خود، ضدصفرا و بلغم، برطرف کننده ی تشنگی و مقوّی کبد است و باعث کاهش فشار خون در افراد گرم مزاج می شود؛ امّا برای زخم های معده و اثنی عشر مضر است. دم نوش عنّاب *عنّاب، ۱۵عدد عنّاب، طبیعتی معتدل دارد و ملیّن، تصفیه کننده ی خون، ضدسرفه و تنگی نفس، کاهنده ی فشار خون، مفید در درمان بواسیر و برطرف کننده ی خشکی سینه، حلق و گرفتگی صداست. دم نوش گل پنیرک *گل پنیرک، دو قاشق غذاخوری این دم نوش، دارای طبیعتی سـرد و تر، ملیّن، خلط آور، شست وشو دهنده ی کلیه، ضددرد کلیه و سوزش مثانه، درمان کننده ی زخم های گوارشی و یکی از بهترین داروها در درمان سینه درد، ورم حلق و گلو است.

بارانا عزیزم صفحه ی اول رو خوب بخون و با ما همراه شو .خیلی خوش اومدی