نیکی جون کاهشت پایداااار عزیزم.
روز ششم پنکیک رژیمی200 نسکافه 60 هویج 35 خوراک مرغ 200 نان 200 ماست 100 موز100 کباب کوبیده 200 نان150 ماست150 بادام100 1495کالری کل ورزش 45 دقیقه جیلی هوازی
سلام صبحتون بخیر وزن من 62/500 نسبت به دوشنبه ی فته ی پیش 800 گرم حدودا هرچند رعایت نکردم
کالری دریافتی شنبه1400 کالری دریافتی یک شنبه ۱۶۰ببخشید گزارش ننوشتم خیلی یرسرم شلوغه راستی سیمین جان کجایی عزیزم؟حالت خوبه؟ فاطمه جون شما کجاییی عزیزم؟اوضاع روبه راهه؟
2ص فروردین امروز کالری شماری نکردم ناهار کامل خوردم تخمه هم خیلی خوردم ورزش هم یه دور تی 25 30 مین پیاده روی
گزارش روز چهارصدوچهل و.دوم نان۱۵۰ پنیر۸۰ گردو۶۰ کیوی ۱۰۰ پرتغال ۴۰ الویه۱۵۰ خرما۶۰ پرتغال ۴۰ اجیل۱۵۰ کیوی۵۰ پیاده روی۰ جمع کالری۸۸۰
22 فروردین کالری شماری نکردم 40 مین پیاده روی
سلام خاله جون چقدر خوشحال شدم از دیدنتون منم کالری امروزم 1800انتظارم از خودم بیشتر از اینه
ارام جون شما خوبی گل خانم والا حقیقتش اون فاطمه ی قبلی نیستم نمبخام شاهد این باشم که دوباره اون وزن کم شده برگرده دارم تمام تلاشمو میکنم
سلام به همگی
خاله جون من این چن روزه دختر بدی بودم و همش مهمونی خونه مامان و مادرشوهر و ... حسابی زدم بر بدن
ایشالا از فردا جبران میکنم و ورزشم أضافه میکنم به برنامه مجددا
آقای بابای امیرعلی ممنون از نظرتون و نکته ها ، راستش أهل کاشت نیستم ولی أهل لاک حسابی هستم ، ناخنامم همیشه رشد خوبی داشتن ولی تازگیا همش میشکنن و لإیه لإیه میشن
همرو از ته گرفتم و الانم اسیدفولیک و سیستئین B6 میخورم هر شب
ایشالا که مفید باشه
من عاشق ناخون بلندم💅😬
خاله جون من این چن روزه دختر بدی بودم و همش مهمونی خونه مامان و مادرشوهر و ... حسابی زدم بر بدن
ایشالا از فردا جبران میکنم و ورزشم أضافه میکنم به برنامه مجددا
آقای بابای امیرعلی ممنون از نظرتون و نکته ها ، راستش أهل کاشت نیستم ولی أهل لاک حسابی هستم ، ناخنامم همیشه رشد خوبی داشتن ولی تازگیا همش میشکنن و لإیه لإیه میشن
همرو از ته گرفتم و الانم اسیدفولیک و سیستئین B6 میخورم هر شب
ایشالا که مفید باشه
من عاشق ناخون بلندم💅😬
گزارش روز چهارصدوچهل وسوم نان۲۰۰ پنیر۸۰ گردو۶۰ شیر۲۰۰ سیب۶۰ خیار۲۰ پرتغال ۶۰ تخمه۲۰۰ جوجه۱۵۰ ماست۱۰۰ پیاده روی۰ جمع کالری۱۱۳۰
مرسی بابت اعلام وزنهاتون کلی ذوووووق کردم براتون و وارد جدول کردم
آقا ایمان روزتون مبارک
سلام عزیرانم با تاخیر عیدتون مبارک 
سلام دستان روزتون به خیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز