با سلام
۱ اول استراحت کنید
۲ یخ بگذارید تا التهاب کمتر شود
۳ با یک پارچه پارو ببندید خیلی سفت و یا شل نباشه
۴ پا بالاتر از بدن قرار بگیره،مثلا یک بالش زیر پا قرار بدید.
این پروت...
1401/05/31