آسیب مچ پا

۲ یخ بگذارید تا التهاب کمتر شود

۳ با یک پارچه پارو ببندید خیلی سفت و یا شل نباشه

۴ پا بالاتر از بدن قرار بگیره،مثلا یک بالش زیر پا قرار بدید.
این پروتکل کلی آسیب مچ پاست،ولی بهتره که به پزشک مراجعه کنید تا عکسبرداری انجام بشه و در صورت نیاز گچ گرفته بشه.