عزیزدلم برای یک زندگی سالم نیاز هست ساعات زندگی خودمون رو مدیریت کنیم و به نظر میرسه شما دچار روزمرگی هستید که نیاز هست فکری به حال این قضیه بکنید و در کنار کارتون به ورزش و علاقمن...
سلام. شما یک دفتر یادداشت داشته باشید و برنامه و کارهای روزانه خود را بنویسید . مثلا اگر برای خواندن یک کتاب 100 صفحه ای 5 روز وقت دارید. برای 4 روز اول برنامه ریزی کنید هر روز حدا...